フラッシュバックや不安、苦しさへの対処法

自己メモです。
参考になれば。
それぞれのご判断で
どうぞ。

フラッシュバックや
不安
苦しさへの対処法

フラッシュバックは、トラウマやストレスの後遺症として現れる再体験や身体症状のことを指します。
グラウンディングは、このような症状を軽減するための技術です。本記事では、グラウンディングの基本的な方法や実践方法などを解説します。

過去の出来事を
感じてしまっている
状態(トラウマ)。

回復