不安なときの対処法

今回の記事は不安に困ってる方にも参考になるかと思います。

カウンセリングで心理士の先生に
不安やそれによる胸の苦しみ、辛さがやってきたらどうしたらいいのですか?と聞いてみたら、の話しです。

カウンセリングは保険が効かないので自費なのでやっぱりお金がかかりますが、有益なので記録しておきます。

まず「感情の波が来てるなぁ」
とそのままにして、ほっといておいてください、と言われました。

いつも言