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眠りにつけない。つらい。
牛角鬼滅コラボデザート。
眠れない。
ここ１ヶ月くらいずっと、入眠に2時間以上かかっている。
まるで鬱状態の時みたい。
体がこわばる。眠ろうとしても、肩や体に力が入って休まらない。
頭がぐるぐるする。物凄いスピードで、気になることがぶわーっと頭の中を駆け巡る。集中できない。
胸がざわざわする。息苦しい。気持ち悪い。不快。
夕方以降はカフェイン取らないようにとか、朝はできる限り早めに起
何もしたくない、寝たくもない。それは疲れているんだよ
実家で食べたスイカ。
何もしたくない。だけど寝たくはない。
家にいて、課題とかお風呂とかやらなきゃいけないことももちろんあるけど、YouTube観るとかゲームするとかやりたいことすらめんどうになって、何もしない時間ってあるよね。
寝て休めばまだ時間を有効的に使えるんだろうけど、何もしたくないからって別に寝たいわけでもない。
なんで私は毎日お風呂に入って8時間くらい寝ないといけないんだろう。
![感情コントロール[記録する]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/102855393/rectangle_large_type_2_3d819f04ebb1adffe4042ec8a89b2ba3.jpg?width=800)
『躁鬱大学』という本を読んで
コメダのイチゴケーキとアイスオーレ。
今日は朝からそわそわが治まらないのでコメダにやってきた。
昨夜は23時くらいに寝たのに今朝は6時半に自然と目が覚めてしまった。
その後ゴミを出しに行って、開き直ってメイクをして本屋さんに行くことにした。
ここ数日、ネットで「双極性障害」の軽躁状態の対処法について調べていたところ、躁状態になればなるほどその後来る鬱が酷くなるとわかった。
つまり躁の状態
散財と暴飲暴食、同時に罪悪感
みかんのお酒。（度数７％）
21時からサークルのオンラインミーティングがあるのにお酒飲んでしまった。
さっき書いたnoteにも書いたけど、とにかくそわそわが落ち着かなくて、気晴らしに外へ出て買い物をしてきた。
家には昨日の作り置きのサラダとおかずが残っているから夕ご飯はそれを食べようと思っていたのに、スーパーへ行って値引きのお惣菜を買ってきてしまった。
あと無性にお酒が飲みたくなって、ドラ
そわそわがおさまらない
雑に作ったクッキー。
ここ最近そわそわして落ち着かない。
抗うつ剤を一度変えたころ（2月末ごろ）から、夜になると胸がざわざわして体がそわそわ落ち着いていられなくなることが増えた。
薬を変えたせいだと思ってまた前の薬に戻したけど、未だに夜のそわそわがなくならない。
最近は昼間もそわそわするようになって、とにかく何か動いていないと落ち着かない。
それだからか、どんなに夜遅く２時過ぎとかまで起
やりたいことの半分を
友だちのために作ったクッキー。
今日は大学の友だちの誕生日パーティに誘われたので行ってきました。
その前に昼からカラオケに誘われたので行ってきました。
昨日の夕方にもカラオケに誘われたので行ってきました。
その前の日はしばらく顔を出していなかった月1のイベントに参加してきました。
さらにその前の日には自分のせいで動いていないとも言えるサークルのミーティングをセッティングしました。
頑張