8月にプチ挑戦をしたこと☆彡
8月からある挑戦を始める、とプチ宣言（大袈裟💦）をした。
この一か月、私の挑戦についてnoteで書いたことがなかったけど、9月になったので、この一か月を振り返ってみようと思う☆彡
まず、今回挑戦しようと思った理由は、
6月に入院・手術をして、体力が失われたことを知って、一か月検診が終わってから、なんとか体力を少しずつでも戻したい、と思ったから・・。
なぜ体力を戻したいと思ったのか。。
ずっと動けなかったころ、見ていたもの。
それは、旅番組や山登りの番組のYouTube☆彡
このまま、体力も筋力も元に戻らなかったら、山歩きをすることも、健康で毎日を元気に過ごすことも難しくなる💦
一か月検診が終わってから、まず始めたことは・・
【心と身体への挑戦！】
①朝散歩と庭仕事の復活とヨガ
朝5時から弟と一緒に毎日30分朝散歩をする。
それまでは、10分くらいから歩き始めていたけれど、7月の中旬から以前と同じように弟と歩き始めた＼(^_^)／
そして、散歩の後は、畑仕事＆草むしり(#^.^#)
毎日1時間ほどの散歩と庭仕事。
暑い中続けられた＼(^_^)／
また、一週間に一回のヨガ教室にも復帰❕
②「お家でカーブス」🎵
そして、8月からは、痛み、入院・手術で行けなくなったカーブスの
「お家でカーブス」を出来るだけ挑戦することにした。
最初は、6分のストレッチから。
そして、6分の筋トレ⇒15分の筋トレ、
さらに、8月の後半からは25分、30分の筋トレまで進むことができた
＼(^_^)／
お店に行って30分トレーニングするのはもう少し経ってから。
お店に行くのは、10月からと考えている🎵
③パーソナルトレーニング
ずっと挑戦してみたいと思っていたパーソナルトレーニング。
ダイエットというだけではなく、整体と食事指導を合わせての健康のための個人指導。
トレーニングメニューは、「お家バージョン」(^^)/
まだ、機械を使っての激しいものは不安があるので、家で出来る筋トレメニューを教えてもらったり、食事についてのアドバイスを受ける。
パーソナルトレーニングと言っても、あの(笑)有名なものではなく、個人経営の超高額なものではない。
価格も整体も入れてであれば、私的には続けられると考えた。
やっぱり1人でやるのでは挫折してしまったり、「これでいいのか」と不安になったりするので、個別の指導を受けながら、それに加えて、自分なりの学びも始めた。
この学びと実践については、また別の記事で書いてみたい(*^-^*)
レベルは違うが、ゆうゆうさんも、この8月、素敵な経験を記事で書いていて、それぞれの場所で、挑戦をしていた日々をシンクロのように感じた。
（レベルは違うけど。。二度目(笑)）
⭐️12．夏休みを終えて〜振り返り〜（♡44）
①運動を心がけた！✨
🏃♀️体のメンテナンス、心のメンテナンスのために。
🏃♀️代謝UPと体力向上に。
②ほどよいリフレッシュ！✨
🍹近場での癒し。
③新しいことに取り組んでみた！✨
🕺普段であれば、やろうとしないことを
敢えてやってみた！
＜チャレンジしたこと＞
1️⃣ てんぱんださんのメンバーシップ参加
2️⃣「3つのいいこと」TGTエクササイズ
3️⃣ 人と会って、話す機会を作る
4️⃣「植物性食品週40種類チャレンジ」
5️⃣ 運動の習慣づくり
＜総評＞
心と体のメンテナンスを行った。
健康に対しての意識を持っていた。
身体的に、精神的に、社会的に✨
well-beingとなる活動につながっていた❤️
私の①の運動を心掛けたことは、上記☝☝
②の「ほどよいリフレッシュ」で、近場の癒し
さらに、運動の習慣作り☆彡
レベルは違うけど（三回目💦）、同じように過ごせたこと、そして、総評の言葉も共感した💕
そして、ゆうゆうさんの
③新しいことに挑戦したことに関連して。。
私は・・☟☟☟
【☝️以外に新しいことに挑戦したのは…】
普段であればやろうとしないことを、あえてやったみた。
（ゆうゆうさん）
☝のパーソナルトレーニングに加えて、新しいことに挑戦したこと、
私の場合は、とりあえず、ピアノ演奏🎵
まゆさんのnoteに刺激を受けて、私も何か楽器を演奏したいと思った。
まゆさんは、バイオリン、ウクレレの演奏をnoteで聞かせてくれている。
楽器演奏🎵
「バイオリン、やってみたいな」
「ウクレレ、やってみたい！」
（バイオリンは子どもの頃習ったことがあるし、高校の音楽の時間にバイオリンを専攻してた😊）
ちょうど、地域の交響楽団の演奏会に行って、「やってみたい！」と思ったけど、
今は、新しい楽器を買うことも、習いに行くこともできないなと思ったので、その挑戦は、もう少ししてから(笑)
だから、私に出来ることで、すぐに手を出せるものに挑戦している。
それは、ピアノ☆彡
私は、子どものころから、ピアノを習ってきたし、そこそこ弾くことはできるけれど、
もっと、楽しんで、弾いてみたいと思った。
そこで、挑戦したこと。
「ジブリ」や「ディズニー」のピアノソロの楽譜を、まず初級編から購入して、少しずつ弾いている(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
今はまだ、毎日は弾けていないけど、毎日少しずつでも楽しく弾けるようになりたいと今は考えている🎵
そして、ゆくゆくは、他の楽器も☆彡
うん、絶対挑戦する(*^-^*)
【これからのこと】
上記に書いた
【心と身体への挑戦！】
【新しいことに挑戦した】
を、引き続き、挑戦を続けたい☆彡
そして、最後に
これからnoteで書いてみたいことも覚書・・(*^-^*)
①千世さんの記事の「修学旅行について」
この記事の作成中に、千世さんの総括記事が投稿されていた💦
まさに同じ時間☆彡
皆さんの記事も参考にしながら、「無制限」とのことなので、私もまとめて書いてみたい💕
②ままのすけちゃんの記事から考えた「母娘の関係」の振り返り
子育てをしていると、自分がされて嫌だった母娘の関わりだったはずなのに、自分も同じことをしてしまうこと。。私もあった💦
私も振り返って書いてみたい🎵
③目的は同じでも、やり方は大きく違う。
「ダイエットや健康生活の取り組み方の違い、正しさはどれ？」
私がこの夏学んだこと(^_-)-☆
④読書感想文
書きたい読書感想文、沢山あるんです💦
樺沢先生は、読んでインプットして、感想を書いてアウトプットが大事といつも言っている。
最近の樺沢先生の本☟☟☟
本は次々と読むけれど、なかなか書けない感想文。。
少しずつ書いていきたい(*^-^*)
⑤「夢💗相談室」雑談会
4か月振りに、「夢💗相談室」で雑談会を開催します。
今回のテーマは
「noteについて」
noteで思っていること、挑戦していること、知りたいこと、考えていること、など自由に語り合いましょう☆彡
ご参加お待ちしています。
下記の記事の申込書からどうぞ☆彡
今回も読んでくださり
ありがとうございました
<m(__)m>
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サポートありがとうございます！感謝感激です💛