腸活なくして体の土台なし｜尾添美幸

体の土台作りは腸がすべて。 26年間の看護師臨床経験、医学的見地からもその通りだと感じ…

腸活なくして体の土台なし｜尾添美幸

体の土台作りは腸がすべて。 26年間の看護師臨床経験、医学的見地からもその通りだと感じています。 腸を始め、健康にまつわること。 腸活することによって好転する人生のあれこれ。 ●公式LINE 腸活ダイエット無料動画プレゼント中 ⏩https://lin.ee/Uq1BwVp

何をするにも「許可」を待っていた私

こんにちは。 腸活看護師の尾添です。 お正月にブログ再開するといっておきながら 今日まで書かず・・・ 自分の飽きっぽさ、熱しやすくて冷めやすいにも ほどがあるなぁと感じている今日この頃です 今日、私、皿洗い中に気づいたことがあったので聞いてください （このブログは、役立つ、より、聞いてほしい、に重きを置くことになりそうです。いいかな？いいよね。ブログだもんね。） Timeeっていうバイト知ってます？ あれ、初めて利用してみたんですよ そして今日、初Timee！ あるホ

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    • 2024年元旦「良い子卒業」

      腸活看護師の尾添です。 今年は感じたままにブログを再開しようと思います。 あるコンサルタントさんから昨年末言われました。 「尾添さん。自分で思うより10倍わがままに生きた方がいいですよ。」 私は、46歳になりますが わがままになる方法がわかりませんでした。 わがまま＝悪、しちゃいけないこと、それは子供時代に終わらせること そう思ってたから でも、この日教えてもらった、小田桐あさぎさんの本で 私の年末は一点。 わがままとは何か？わかったのです それは 「ちゃんとしなきゃ

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      • うまくいかないパターンの向き合いワーク

        大石洋子先生のYouTube「思考の学校」が最近ブームです。 10月中にやっておくといいこと 「うまくいかないパターンと向き合ってみる」 私は５つ出ました。 ①物事、損得で考えた場合はうまくいかない。 得を考えて得をしたことが今までにない。 決める時っていうのは、損得じゃないんだ。自分がいかにそれをやりたいかどうか？ 「損か得か？」という思考が出てきたら、「その時は決めない。または断る。」というふうにしていこう。ここに時間を費やさないことを決めました。 ②スケジュー

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        • 努力した「事実」だけが自信を作る

          金沢景敏さんの本 「影響力の魔法」の中で私が一番響いた言葉かもしれない ポジティブシンキングを信じていない、 という言葉に大共感した 自分の潜在意識を作るためにポジティブな言葉を 自分にかけ続けることにより変わる、と 確かに教わったし、その通りだと思う でも私、 その言葉に半信半疑だったのはなぜだかわからなかった 金沢さんも 大事なのは努力してやってきたと言う事実 自分との約束を守ったと言う事実 それが自信だ、と言っていて ここは泣きそうになった 自分を信じられるの

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        マガジン

        • 長谷川ろみ
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        記事

          私のギャップ

          大きく分け３つあります １つめ「看護師ギャップ」 看護師25年やってきた、というと すごい！と言われることが多くて もともと人助けが好きだった、 困っている人がいたら放って置けない性格なんだろう、 なんて思われるかもしれないけど 私が看護師になった理由はただ１つ 「国家資格で確実に社会的に需要がある。 喰いっぱぐれな人生はない。給与も悪くない。」 つまりお金稼ぎのためだけになりました だから 勉強は嫌いだし、 患者さんに優しく寄り添う、というのも好きじゃなく どんどん業

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          「影響力の魔法」〜頑張る理由を掘り下げる〜”仕事編”

          金沢景敏さん2023年8月出版 「影響力の魔法」 週１勤務先の院長に誕生日プレゼントでいただいた本 頑張る理由を掘り下げる 仕事について掘り下げてみる 看護師歴25年 病棟、施設、在宅医療でやってきた その中で 初めてヘッドハンティングされ働いた場所で 私は初めて仕事ができない状態になった 適応障害だった 直属の上司に恐怖感を覚え 看護師の仕事ができないって初めて自分で感じた 過呼吸 不眠 脱毛・脱皮 その時、一番怖かったのは 「自分が自分じゃないみたいな感覚」

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          「影響力の魔法」〜自分が「頑張る理由」を掘り下げる〜”人生・家族編"

          金沢景敏さん2023年8月出版 「影響力の魔法」を 週１勤務する院長から誕生日プレゼントしてもらいました 経営者1年目の私には今読むべき本、ドンピシャでした 「自分が頑張る理由を深く掘り下げる」 このワークをここでやってみます まずは「人生編」 BGMは懐かしのブルーハーツを流しています 人生頑張る理由は 「人生は自分で変えられることがわかった」 「諦めずに続けていれば自分の理想が手に入ることはわかった」 今手に入っている自分の理想 それは「家族」です 会話があっ

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          写真集を出したい

          noteを再開していきます こないだ私が尊敬する人生の先輩とお話しした時に 「明日死ぬとしたら何がしたい？」って聞かれて こう答えました ・自分の笑顔いっぱいの写真集を作りたい ・家族に「幸せだった」と伝えたい みなさんはどうですか？ 明日です、明日 私、最近、すごく鏡を見ることが増えて 自分に話しかけることが増えたんです 鏡の前で笑うと「私、なかなか可愛い」と思うんです 誰かに言ってもらえなくても自分でそう思えるのって幸せ♡ 写真を誰かに撮ってほしい 笑ってるのと

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          手放すことが大事といっても何を手放して良いのかわからない

          春分の日、牡羊座の新月を 丁寧に過ごしてみました 叶えたいことを書き出し ビジョンボードを作り直したら 宇宙元旦から新しい年度が始めることが ものすごく自分の中でお祭り状態になるくらい ワクワクして その後私の元に来てくれるメッセージ達は 私の応援をしてくれるものばかりに感じて 心の底から嬉しくありがたく感じています 「我慢して《やらない》という選択をとっていきましょう」 「罪悪感を感じる」ということを捨てましょう すごくしっくり来すぎちゃって 「もうこれ以上何もし

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          3月。自分に正直に。

          今朝の夢が２本立てで 結構リアルだったし自己評価起きまくりだったので書き残します １本目は 大好きなボディトレーナーさん（まだ会ったことないけどYouTubeで大ファン） のプライベートレッスンを受けることができたラッキーな夢 レッスン後にその先生の髪飾りを壊してしまったんだけど 証拠隠滅に必死になる私 疑いもしない先生を目の前に 隠し切る自分に罪悪感を感じたという話 そのあとすぐ２本目 お世話になっている起業家さんが 一部の塾生を集めて合宿をしてくれた設定 そこでな

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          オペ２日目。もうゲンキ！

          ９ヶ月の我が家のトイプーくんは 去勢手術後２日目 術後の鎮痛剤もちゃんと服用できるし お腹の傷の全然キレイ ごはんもちゃんと食べるし 便も理想便！ オペ後の心配は何一つ起こらず 経過順調です 散歩は排泄する程度で短めに、って 指導を受けてるので それは守ってますが 散歩もよく走るし、しっぽフリフリ 嬉しそう♪ 休みの日は朝から晩まで 家にいることが多かった私も この子のおかげで 1日何回も外に出る習慣がつきました 動物は何を思っているのか、考えているのか 言葉がない

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          初めてのオペ。

          こんばんわ！今日も1日おつかれさまでした 今日は愛犬が初めてのオペをした、っていう話です 2022年12月に迎え入れたトイプーくん 今日、初めての去勢手術を受けました 退院は明日 朝一番9時にお迎えに行きます 去勢手術は必須ではないけど 子犬を増やすつもりがないなら 若い時にするオペなんですね （犬と飼ったことがないから１つ１つが初めて） その理由はよくわかるけど 夫が言った一言でハッとしました 「人間都合で手術するなんて可哀想だな」 確かにそうなんだよね わん

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          マグネシウムを摂っています

          マグネシウムは体の代謝に必要なミネラル 骨、筋肉を作るのに大きな役割を持っている イコール 細胞を活性化させるということ 整腸作用、メンタル安定、アンチエイジングの 効果があります しかし 現代人はマグネシウム不足 マグネシウムと拮抗しているミネラルはカルシウム カルシウムが増えると マグネシウムが減る という性質がある中で カルシウムを含む食品（乳製品とか加工品）は どんどん増えているから困ったものですよね マグネシウムが不足する理由はそのほかにも ・飲酒による

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          高血圧❌腸活

          ⁡ 毎月開催”まごころ在宅連携会” ⁡https://www.magokoro-zaitaku.jp/ 今回は 「今さら聞けない高血圧予防の食事」 ⁡ 私は 「高血圧❌腸活」 をテーマにゲストスピーカーとして 登壇させていただきました 血圧は体内の血液循環が正常かどうかの指標 ⁡ 正常値を上回り 高血圧になると 体の内側ではどんなことは起きるのか この先の体はどうなっていくのか ⁡ その状態にならないための 効率的で効果的な方法は 「腸活」なんですよー、と 看護師だから

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          金持ち父さんの２１世紀のビジネス〜p１５８

          第１７章　女性が得意なビジネス　キム・キヨサキ ネットワークビジネスには女性が男性の４倍以上参加している ネットワークビジネスは女性向けのビジネスである 男性が働き続けている間 女性は働く期間もあれば、家で家事や子育てをしている時間を割く 男性は家庭に費やす時間が1.6年に対して 女性は14.7年 何この数字！！！ ちなみに私は出産育児で家にいた時間は2年弱 （長女半年、次女９ヶ月くらい、長男３ヶ月で職場復帰している。産前はギリギリ９ヶ月まで働き通した） ほぼ男だ、私 この

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          後悔なく生きる人生って？

          こんばんわ ４５歳になって 今年もたくさんの方に 「おめでとう」 「応援してる」 とメッセージをいただくことができました 心から感謝しています 本当にありがとうございます これから後何年生きるだろう？ 不慮の事故に遭わない限り あと50年は生きると思ってる （生命線が異常に長いの） やらずの後悔を感じながら死ぬのは嫌だ あれもしたい！ これもしたい！ もっともっとしたい！！ （ブルーハーツかっ） いろいろやりたいことはあるんだけど それ以上に 「これだけは嫌だ」

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