マグネシウムを摂っています
マグネシウムは体の代謝に必要なミネラル
骨、筋肉を作るのに大きな役割を持っている
イコール
細胞を活性化させるということ
整腸作用、メンタル安定、アンチエイジングの
効果があります
しかし
現代人はマグネシウム不足
マグネシウムと拮抗しているミネラルはカルシウム
カルシウムが増えると
マグネシウムが減る
という性質がある中で
カルシウムを含む食品（乳製品とか加工品）は
どんどん増えているから困ったものですよね
マグネシウムが不足する理由はそのほかにも
・飲酒によるもの（アルコール代謝）
・甘いものによるもの（糖代謝）
・ストレスによるもの（ナトリウム代謝）
・加工品によるもの（解毒）
など
いわゆる「代謝」すべてにマグネシウムは
関わっているのに不足しちゃってる
食事だけではなかなかね・・
ということで
私が取り入れているのはこれ🔻
１回3〜５滴くらい水に入れて飲んでますが
とにかく苦くてまずい！！
でも不思議と慣れていく・・・慣れって怖いわ
これを飲み始めて
変わったことは
・・・・
よくわからないw
でも、朝が元気
本気のラジオ体操に
毎朝気合い入りますよ
習慣にしておくことで
良い効果がじわじわくると信じている段階です
皆さんはマグネシウムとってますか？
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尾添 美幸
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