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心と向き合うためのエッセイ

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セルフコーチング的な問いかけや、手帳術、内省をテーマに綴ったエッセイを集めています🕊
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#手帳タイム

2024年の手帳とノート。自分自身と対話するために大切なもの

2024年の手帳とノート。自分自身と対話するために大切なもの

迷いに迷って、ようやく2024年に使う手帳とノートが出揃いました。1カ月前の手帳会議の様子は別のnoteにも書きましたが、今年は迷うことすら楽しくて、じっくりゆっくりと選びました。今日は、時間をかけて選んで手に取った2024年の手帳とノートを紹介します。

2023年は「SUNNY手帳」を愛用2023年は、SUNNY手帳の「フリーデイリー手帳」を愛用しました。1日1ページ=365ページのフリースペ

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1ヶ月、手帳に毎日日記を書いてみて

1ヶ月、手帳に毎日日記を書いてみて

2023年が始まってはやいもので1ヶ月が経とうとしている。今年はさっそく「毎日1ページ、日々の出来事や感情を手書きで綴る」ということを始めた。

日々を綴るのに使っているのは、紫のカバーが最高にお気に入りな「SUNNY手帳」。マンスリーとはべつに、365ページのフリーページが付いていて、私は1ページ=1日分の日記として活用をしている。B6サイズのスペースにびっしりと書いているので、毎日30分以上は

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文字に感情が宿る、手書きで日記を書く理由

文字に感情が宿る、手書きで日記を書く理由

2022年と2023年で変えたことがある。それは、手帳と日記の楽しみ方。あえて「楽しみ方」と表現したのは、手帳も日記も「しないといけないこと」ではなくて、「自分の気持ちや感情を知るための大切なもの」という位置づけだから。

2022年はNotioに日記を書いていた。2023年は紙の手帳に手書きしていくことに決めて。

2022年は、日記や月の目標はNotionで管理していた。その日の夜に出来事や気

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自分をワクワクさせるための2023年やりたいことリスト

自分をワクワクさせるための2023年やりたいことリスト

毎年、ひそかに書くのを楽しみにしているやりたいことリスト100。書き進めていくと「なんだかできそうな気がする」「叶ったことを考えるとワクワクする」みたいな気持ちになる。そんな娯楽のような時間だ。

極端な話、叶うか叶わないかは、どっちだっていい。ワクワクするような妄想を広げて「こうなっていたらいいな」とイメージするだけで、日々がなんだかパーッと開けていく。その感覚を得るだけで十分、意味があるのだ。

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