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【喫茶ミノ】コーヒーと雑談を。
三日坊主を続けていく体改造計画のつぶやき日記 第一章2022.7.29新月〜三日坊主×6セット(18日5'23") 第二章2022.8.27新月〜三日坊主×?セット 第三章2022.9.26新月〜三日坊主×?セット 最終日2022.10.10満月(予定)
おはようのつぶやきと時々ノイズ
「クレイ」という粉状の泥をお風呂や足湯、パックや洗顔、日焼けから虫刺されなどなど、美容だけでなく体調も整えてくれるクレイのある生活の感想文
心の中にないものは出てこない 心は言葉と行為に出る 心は経験と体験から出来ている 心に何…
1960年から2009年の食生活の変化 ・カロリーはあまり変化ない 2291Kcal→2400Kcal ・お米は半…
<多価不飽和脂肪酸のバランス> 食事から摂る必須脂肪酸 (n-6系)4:1(n-3系) ※揚げ物…
<身体の構成成分> 水分 約63%(中高年50%、成人65%、女性55%、乳幼児80%) 脂質 15%…
脂肪酸の種類 🔸身体でも作れる「飽和脂肪酸」「一価不飽和脂肪酸」 🔹身体では作れない「多価…
身体の40%(水分を除く)が脂質でできており細胞膜というのはアブラで出来ている 脳の65%は…
<食べ物から摂取するしかない「必須アミノ酸」9種類> トリプトファン リジン メチオニン …
★動物性たんぱく質 ◎アミノ酸バランスが良い ✖️飽和脂肪酸を多く含む ★植物性たんぱく質…
★価値は同じ ★吸収速度が違う ★特定のアミノ酸に薬理効果がある場合がある(BCAA) タンパ…