6:35
五分歩いて五分走る
1分ぶら下がり立ち漕ぎ前1分後ろ30秒
も一回ぶら下がり100捻り
20分の朝体操

いくよ！
6:50
7分歩いて1分ぶら下がって100回捻って帰ってきた
2章-3さんぶんのいち

昨日の夕方に腹筋、側筋、背筋、腕立てをそれぞれ100回づつやった
バスケに行けなかったからさ

そして今朝はサボった
あー三日坊主にならず

6:30
8分歩く
1分半ぶら下がる
100撚り
立ち漕ぎ前1分後ろ30秒
スクワット50回
ストレッチ
30分の朝運動
三日坊主2-2

サボったサボった
今日は買い物ついでに歩く
8分歩いて買い物して50分くらいフラフラして公園に誰もいなかったからぶら下がって100回捻って帰ってきた
ぶら下がるとスッキリする！
そんな役1時間の夕方運動

6:50
今朝はベランダ体操
太陽礼拝からのヨガとストレッチ
ベリーダンス風腰回し胸回し
スクワット30回
ランジ20回
腕立て伏せ15回
30分の朝運動
涼しくて良い朝
今日はスケートも行くし
三日坊主第二章1セット目終了

第二章始まり
6:40
5分歩いて5分走って
ぶら下がり1分
100回捻り
スクワット30回
腕立て伏せ15回
ランジ20回
三日坊主セカンドステージの1回目は20分の朝運動
負荷増やしていこう

6回目の三日坊主完了！
ちょっと寝坊したので五分だけ行こうと出発
1分ぶら下がって100回捻り
8分の朝運動
明日はお休みして次の新月から第二幕が開幕

6:20
三日坊主6回目2日目
今朝はプロテインを飲んでからスタート
五分歩いて12分走って2分ぶら下がって100回捻ってストレッチ
思いの外2分多く走れた
やはりランは五分までが面倒くさいそれ超えちゃうと割と行ける
少しずつランを増やしていこう
今日は40分の朝運動！

6:45
ちょっとお休み続いてしまったが、次の新月までの準備期間なのでヨシとする
今朝は湿度高め
五分歩いて五分走って2分ぶら下がって100回捻って歩いて帰る
17分の朝運動
三日坊主6回目初日

6:50
今朝も気持ちいい気候
ベランダ太陽礼拝をしてあさんぽはお休み

6:50
雨かと思ったけどやんでいたのでとりあえず出発
途中から降ってきて
6分のあさんぽ
三日坊主5回目ができた！