年末大掃除でスッキリ

我が家ではだいたい12/29と12/30に大掃除をしています。 今年も例年通り12/29と12/30の2日間かけて家族で行いました。 毎年恒例で、12/29は夫が窓拭きとサッシの汚れを掃除してくれました。 一緒に小1の息子もお手伝い。 私は、トイレ掃除とキッチン周り。キッチンは主にガスコンロの周りのこびりついた汚れ落としに集中。掃除前後の写真を撮っておけばよかったと思うほど、とてもきれいになりました。 12/30は、夫がお風呂の大掃除。検索したようで鏡がきれいになるとの

私の体メンテナンス、リフレッシュ法

あと少しで、今年も終わりですね。 日曜日に2週間ぶりに陶板浴に行ってきました。今年最後の陶板浴です。 陶板浴は無理なく、短時間で体が芯から温まります。陶板に横になるだけなので気軽に利用できます。室温は42〜43℃です。抗酸化の空気で湿度が低いので、息苦しさはなくリラックスできる空間です。 効能としては、以下のものがあります。 免疫力アップ、疲労回復、むくみ解消、体質、改善、冷え性、肩こり、安眠、リラックスの効果があると言われています。 効能にあるように、私は陶板浴に入

空手の昇級試験の結果は？

12月12日空手の昇級試験がありました。 結果は、無事に合格！紫帯に昇級できました。 空手を習っている小学生の子どもたちが、「おめでとうございます」と声をかけてくれるので嬉しいですね。 Amazonで帯を注文すると、翌日には配送完了。Amazonは早いですね。 12月19日空手の稽古には紫帯で参加。 新しい型の練習もしました。平安2段。 他にもたくさん型があるので、一つひとつ覚えていきたいです。空手では普段使わない部分が鍛えられるので、いい運動になります。 習い始めて

ライター担当「平日おひるごはん」書籍が発売されます

7月から出版社の取材のお仕事をさせていただいておりました。 この度、ライターを担当した「平日おひるごはん」（Clover出版）が12月27日に発売になります。 赤ちゃんから90代まで、日本全国いろいろな方のお昼ご飯を紹介しています。全国の書店、Amazonなどで購入できます。 ライターとして、10数名の方にZOOMや電話での取材を行い、原稿の執筆。 ありがたいことに「書く習慣」著者、いしかわゆきさんにも取材させていただきました。取材を受けていただいた方々に感謝です。 初

空手の昇級試験

息子の習い事を始める際、空手の見学に行き、私も一緒に空手を始めました。空手を習い始めてから6か月。 12/12に昇級試験があります。一応、試験を受けられるかどうかも、先生に選ばれて決まります。ありがたいことに試験を受ける資格をもらえました。 子どもの場合は、黄色帯、緑帯、紫帯、茶色帯、黒帯と順番に帯の色が上がっていきますが、大人（一般の部）は黄色帯、緑帯を飛び越して紫帯になります。 少しずつ型も覚えてきて、空手基本技はほぼできるようになってきました。 平安初段は最初は

看護師の働き方　デイサービスのコラム執筆

看護師ライター講座の課題でデイサービスのコラムを執筆。ナースlabのnoteに掲載されました。 私は看護師の転職・派遣支援サービスを行っている、MCナースネットに登録しています。そこでは、単発のお仕事の依頼もあります。電車で30分くらいのデイサービスなら応募し、お仕事確定、勤務の流れになります。 初めての通所施設でも、看護師の仕事はそれほど難しいことはないので、私にとってデイサービスは働きやすい場所です。 今までに10か所以上のデイサービスで働いていますが、ご依頼いただ

体調不良は季節の変わり目のせい？

季節の変わり目で、体調がよくないと感じでいる方も多いのではないでしょうか？ 私も日曜日から体調がいまいちで、めまいがありました。日曜日、空手の稽古で首を回す準備運動のとき、めまいでふらついて、少し休んで稽古に戻るといった感じ。 月曜日は健診に行った病院でもふらついて、手すりにつかまりながら歩いて移動するような状態でした。なんだか調子悪いな〜と思いながらも、原因がよくわかりません。 火曜日の午前中はライター仕事に集中。メールの返信、出版社の案件でインタビューを行い、期日の

毎朝1杯のコーヒーが日課

毎朝コーヒーを飲むという人も多いと思うけれど、私も毎朝1杯のコーヒーが日課になっている。 6：30前から家族3人分の朝ごはんの支度。息子と夫が先に朝食を食べて、私は2人を送り出したあと、8：00くらいから遅い朝食をとっている。 朝食後に必ずコーヒーを1杯飲み、ひと息つく時間がささやかな幸せ。 体のことを考えて、コーヒーはカフェインレスにしている。コクと香りもあり、カフェインレスだからといって飲みにくいことはない。 コーヒーバックを、カップの縁にセットしてお湯を注いでコーヒ

小1息子と自転車でおでかけ

11/5先週の土曜日の午後、天気も良く息子と自転車で近所のスーパーへ。 小学1年生の息子は、自転車に乗るのは家の前だけにしていた。 私が見守りながらであれば、道路で自転車の運転をしてもいいかなと思い、初の試み。それぞれ自転車に乗り、息子は初めて道路を自転車を運転して出かけた。 今までは、家の前だけを自転車に乗るだけだったので、道路に出て自転車で走るのはとても楽しかったようだ。終始ニコニコしながら嬉しそうだった。 息子はまた自転車で出かけたいと言い、夕方に江戸川の土手まで

noteからお知らせがありました。ライターの仕事 応募作品の中で、「フリーランスの帳簿つけ 青色申告に向けて」が先週特にスキを集めたとのこと。スキありがとうございます！ 記事はこちら　↓　↓ https://note.com/mink1103/n/n39e1ff1adb64

noteを続けてこれた1年半

振り返ってみると、noteを始めてから1年半になる。最初は200文字書くのもやっとだった私が、今は100記事まで執筆できている。 書かない日、書けない日が続いたとしても、最低でも1ヵ月に1記事は投稿するようにしてきた。書けない日は、何を書いたらいいのか思い浮かばず、こんなこと書いたらどう思われるだろうと人の目が気になっていた。 今年の４月に「書く習慣が身につく１週間プログラム」に参加。いしかわゆきさんの講義の中で「誰もあなたの文章読んでいませんから」の言葉を聞いたときは、

フリーランスの帳簿つけ　青色申告に向けて

フリーランスのみなさんは、帳簿付けは会計ソフトを使っている方が多いのだろうか。会計ソフトを使用せずに帳簿をつけている方もいるのだろうか。中には税理士さんに頼んでいる方もいるだろう。 フリーランスの申告と節税 4月いっぱいで、前職の総合病院を退職。ライターとしてフリーランスでやっていこうと決め、5月27日に開業届を提出した。 青色申告の「55万円控除」「65万円控除」のメリットは外せない。帳簿付けは複式簿記とか、いろいろ大変そうだなとは思ったが、調べながらやっていけば何と