#筋トレ
①筋トレ習慣💪あえて…やる
あえて…やる
ここ3ヶ月続けてきた筋トレやりたくない。
ここ最近で一番、圧倒的にやりたくない。
疲れどうこうではなく、気持ちが沈んでいたためです。
「あえてやる、しんどいからこそやる！」
そう思った10秒後には、筋トレを始めてました。
それはもう無我夢中で。
もやもやしていた気持ちがかえってエネルギーになったようでした。
習慣に助けてもらう
筋トレを終えて、いや、その最中から気持ちが
やらない方が気持ち悪い
今、バーピー(筋トレ)5分を終えました。
「今日はやることが多いからなぁ…」
と言い訳をしてきたので、パーピーのトリガーである「怪獣の花唄」を流すことにw
だんだん分かってきました。
あーだ、こーだと言いながら
もう、やらないことの方が気持ち悪い
ソワソワすることにw
そのくらいバーピーが生活の一部になってます。
ラスト1回のバーピーは腕立ての体勢をキープして、自ら追い込みました。
辛
車中で、トリガー音楽を流す
「怪獣の花唄」を聴きながら、バーピー(筋トレ)をする。
これがルーティンとしての決まりです。
車で移動していて、家に戻ってからバーピーをする予定でいました。
ここでひと工夫で…。
家に着く5分前くらいから曲を流します。
音楽＋バーピーのセットは3ヶ月ほどつづけています。
なので音楽を聴くだけで、心もカラダも反応して、バーピーをしたくなりますw
そのままの勢いで、バーピーができる。
「
数字は残酷
「握力は全身の筋肉の一つの指標です」
最近、筋トレを続けていたので、握力もそれなりにあるのでは？と測ってみたら…
平均を10も下回る結果でしたw
「握力は全身の筋肉の指標の一つです」
この一言が刺さりましたねw
握力だけがないなら、まだしもこんなことを言われてしまうと…。
日々、精進します。
これを機会に握力を鍛えるメリットとか調べてよう。
