メンタルが強いとは？

一般的なメンタルが強い人のイメージは

「我慢強く、苦しくても逃げず、最後までやりきる」
「ストレスを感じない」
「何があっても心がブレない」

といったものでしょうか？

こんな人を見るとメンタルが強いと感じますね。

しかしこれは間違ったイメージです。

こういう人ほど（外からはそう見える人）うつ病になったり、反動で心が不安定になるということが珍しくありません。

本当の意味でメンタルが強い人は、自分のことをよく知っている人です。

「自分は何に強いのか？」
「何に弱いのか？」
「どういう時にイライラするのか？」
「今のストレス度はどれくらいか？」

自分をよく知っているから、ストレスがかかった時に「どのように対処すればいいのか？」を適切に判断し行動できるのです。

メンタルが強い人ほど、自分の弱さを知っているし、無理をしないものです。

メンタルを強くしたいと望むのであれば、まず自分と向き合うことをお勧めします。

プロフィール
西山　純一　
大阪マインドフルネス研究所
https://www.mindfulness-lab.com/

メンタルトレーナーとして多くのプロアスリートや経営者、アーティスト、医療従事者、教師や心理士、学生やビジネスマンなど幅広い人にマインドフルネスをベースとしたマインドの使い方やメンタルコントロール、食事改善や運動、ダイエットを指導。

指導歴は１８年　１０００人を優に超える人達に指導してきた。

２０代前半でアメリカのパーソナルトレーナー資格を取得して、大手フィットネスクラブや関西のスポーツ強豪大学や高校でスポーツトレーナーとして活動。

同時期に大学で心理学の単位を取り、心理カウンセラーとしての訓練も受ける。専門僧堂や禅寺でも禅や瞑想を学び実践する。

プロアスリートや年商数十億円を超える経営者をクライアントに持ち、うつ病を始めとする精神疾患やガン患者、難病患者のカウンセリングやメンタルケアも行う。