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#GLP1ダイエット
2020年11月の振り返り
●外食：
①アリヤ清真美食（池袋）
②蕎麦ゐ田（つくば）
③HOTPOT羊サンライズ（研究学園）
④かつ好（人形町）
⑤リトローボ（人形町）
⑥キミマツ（浅草）
⑦すがひさ（溝の口）
⑧リトローボ（人形町）
⑨一番鶏（四谷荒木町）
⑩アーバン（四谷荒木町）
⑪フードコート（ららぽーと豊洲）
⑫某焼き鳥屋（高津）
⑬メゼババ（亀戸）
⑭ビストロシンバ（新富町）
⑮熊の焼鳥（中目黒）
⑯すし文（中目黒
４年以上ぶりのダイエット決意。
前回のダイエットは記憶が確かなら2016年。娘に「ママに痩せてほしい・・・」と言われ、会社の補助を利用してライザップ体験（２週間）に申し込んだのであった。結論から言えば確かに痩せたものの、ナルシストでない私にはトレーナーさんから「ライザップ向いてませんね」と言われる始末であった。もちろんすぐにリバウンド。
その後は夫の鬱病発症からの別居や、自宅の売却に転居など、これでもかという問題山積みの中、ス
人生で一番痩せていた頃
人生で一番痩せていたのは２２－２３歳頃の４５ｋｇ（身長１６４ｃｍ）。
当時はアパレルブランドでデザイナーとして働いており、サンプルを自分が試着して営業に見せに行くということもあったため、意識して体形は保持していた。その頃の生活はというと
朝：白米３合 にいくらだの明太子だのレトルトカレーだの、とにかく白米の進むおかずを横に、３合。それにお茶を大体やかん１杯。これを言うとよくびっくりされたけど私
これまでやってきたダイエット法
歩くカロリーブックと言われていたこともある。
これまでやってきたダイエット法。流行りものには乗っかるというポリシーのもと、やってないことはほぼ無いのでは。
【単体系】りんごダイエット、こんにゃくダイエット、ゆで卵ダイエット、バナナダイエット、ささみダイエット、カロリーメイトダイエット、酒ダイエット（食べずにひたすら飲む）、オオバコヨーグルト、小麦ふすまダイエット、マイクロダイエット（高額つぎ込
人生最期のダイエットレシピ①
【材料①：Finc（アプリと体重計）】
今回のダイエット、一番のきっかけは突然自宅に届いたFincであった。
意識の高い人はご存知かもしれない。私は意識が低すぎたので知りもしなかった。
体重・健康管理アプリのFincが販売している体重計。乗るだけで毎日の体重がアプリ内で管理されていく仕組み。
一年に一度、人間ドックのときしか体重計に乗らないと決めている私でも、自宅に届いてしまったら抗うのは
人生最期のダイエットレシピ②
【材料④：GLP-1注射】
いよいよメインの材料。これがなければ今回のダイエットは始まらない。
数年前からメディアでも話題だったはず。
今年に入って、友人数人が始めていることを知り、
そのうちのひとりがみるみるうちにダイエット成功し、興味をもったのだった。しかし、脂肪吸引以降美容クリニック系は（レーザー以外）避けてきた。
毎日注射を打つのも大変ではないか・・・
そんな折、これまた別の友
ダイエット前の食生活
もともと一人暮らしの頃から無類の酒＆美味しいもの好きで、ひとりで赤ちょうちんからレストランまで平気で行ける心臓と胃袋を持ち、２０～３５歳ごろまで３６５日のうち３６０日は飲んで食べての日々。しかし加齢とともにそんな生活もできなくなり、ここ数年は週２～３日くらいの外食に落ち着いたものの、お酒メインだったのが食事メインに変わり、週に３回フルコースも当たり前の生活で脂肪が増えていくのは当然のこと。
それ
GLP-1ダイエットスタート
2020年7月9日 ダイエットスタート
一日のスケジュールはこんな感じ
６：００起床 トイレ後Fincで体重測定
６：１５ドクターエア４５分
７：００朝食（プロテイン+酵素）
８：００出社
１２：００昼食（プロテイン+酵素）
１７：３０退社
徒歩で帰宅（４０分）
１８：３０夕食（焼肉・しゃぶしゃぶ・ハンバーグなど肉メイン）
２０：００ドクターエア４５分
２２：３０就寝
こん
