なかがわ みか💛気づきのコーディネーター

ヨガ講師・セミナー・ヨガティーチャートレーニング講師/香港在住時代から始めたヨガは13…

なかがわ みか💛気づきのコーディネーター

ヨガ講師・セミナー・ヨガティーチャートレーニング講師/香港在住時代から始めたヨガは13年。 noteにはヨガの先生になりたい人やヨガの先生に興味がある人に読んでもらえたらと思います。趣味は絵を描くこと (アクリル画)HP: https://mika-interior.com

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プロフィール

■はじめまして 兵庫県在住 パーソナルコーディネーター ヨガ講師10年 なかがわ みかです(中川美加です) ブログと違って、お仕事のようなお仕事でない空間がつくりたかったので 漢字標記ではなく平仮名にしてみました。 ■仕事は ヨガ講師、ヨガインストラクターRYT500, E-RYT200 セミナー、ヨガティーチャートレーニング講座講師/ ・インテリアコーディネーター・整理収納コンサルタント ・二級建築士 ★ヨガに関する事を書いていきたいと思っています。 ■ヨガとの出会い

    • 変化を楽しむ

      寒くなってきましたね。 朝ヨガライブの朝も肌寒くなってきました。 https://www.instagram.com/simple_life_miy/ 日程:月水金曜日 時間:6:45~7:05程になります 長い時間ではなく 継続していく事が目標ですので 是非参加して下さいね。こちらからリクエスト下さい。 今ならアーカイブが残っています。 前回は朝ライブ70回目。 記録が全く間に合っていませんww (少しづつ書いていきます) 寝ているようですが、腹式呼吸です。 上手く

      • 朝ヨガライブ31~35回

        ☆31回目 ヨガの話 ヨガの瞑想とマインドフルネスを比べたライブです。 ☆32回目 座り方蓮華座、ポーズからヨガの8支則 ヤマ(やらない方が良い事)について ☆33回目 呼吸法からキャット&カウ ヨガの8支則 ニヤマ(日頃行った方がいい事)の 話から他のヨガの要素について ☆34回目 太陽礼拝の説明から難しいと言われる チャトランガダンダーサナ、8点のポーズを行いました ☆35回目 太陽礼拝からダウンワードフェイシングドッグ (下向きの犬のポーズ) 毎日継続して

        • 朝ヨガライブ26~30回目

          再度投稿。あっと思ったら消えちゃった(泣) 写真が多いときれいに表示されませんね。。 写真が全て更新出来ないです。 気を取り直して、続けます。 ☆朝ヨガライブ26 逆転のポーズ。サルヴァンガアーサナ 肩立ちのポーズです。 足を上に上げていくとむくみも取れていきますよ。 ☆朝ヨガライブ27 前日を同じ肩立ちのぽーずですが 今回はヨガホイール使いです。 鋤のポーズ、肩立ちのポーズ。 足が上げにくい人はホイール使いで慣れていきましょう! ☆朝ヨガライブ28 お話の回。チャクラ

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        • ヨガインストラクター
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        • 朝ヨガライブ
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          朝ヨガライブ21~25

          インスタライブ続いています 是非一度覗いて下さいね。アーカイブも残っています。 ☆朝ヨガライブ21 らくだのポーズ、ウシュトラアサナの気をつける ポイントを話しています。 ☆朝ヨガライブ22 テーブルのポーズ。これもきついですよね。 ☆朝ヨガライブ23 魚のポーズ。胸を開いていくポーズが続きます。 ☆朝ヨガライブ24 逆転のポーズ、ハラアーサナ、鋤のポーズ アーカイブが残せず ☆朝ヨガライブ25 24回目のポーズ+ブランケットを使用した 場合も行いました。 似てい

          朝ヨガライブ16~20

          朝ヨガライブを続けています インスタから行っていますので リクエスト、フォロー下さいね。 (朝8時より無料です) 写真は動画のスクショのため見えにくい場合もあります。 ☆朝ヨガライブ16 ねじりのポーズから ゴームカアーサナ。手を繋げない方は タオル使用して下さいね。 ☆朝ヨガライブ17 呼吸法ー腹式呼吸 クラウンチャアサナ(タオル、ストラップ使用可) ☆朝ヨガライブ18 太陽礼拝バリエーション 股関節回りも動かしていきましょう ☆朝ヨガライブ19 呼吸法・ソーハム

          朝ヨガライブ11~15

          早起きしていますか? 毎朝8時からインスタライブ行っています。 朝ちょっと早く起きて毎日続けて下さいね。 朝ヨガライブ。インスタはこちらです アーカイブ残っています。 リクエスト下さいね。 ・朝ヨガライブ10 呼吸法から、座って行う太陽礼拝からねじりを 行っています ・朝ヨガライブ11 腹筋も背筋も使っていきます 船のポーズからからだを引き上げていきます ・朝ヨガライブ12 断食の話やヨガの8支則の話 肩回り、背中、 肩甲骨を意識しています。 ・朝ヨガライブ13

          朝の習慣・朝ヨガ5~9

          朝ヨガライブ続けています。 今朝はライブ34でした。 まだまだ長いなあ 振り返ってみようと思います。 ・朝ヨガ5~9です。この辺りは太陽礼拝の 説明もあります! ・朝ヨガライブ5 呼吸法から太陽礼拝 ・朝ヨガライブ6 太陽礼拝より8点のポーズ アシュタンガナマスカーラ ・朝ヨガライブ7 太陽礼拝シリーズにプラスヨガホイール ・朝ヨガライブ8 太陽礼拝を続けて行いました ・朝ヨガライブ9 太陽礼拝からのバリエーションです・ ツイスト、からだをねじっていきました 注

          朝ヨガライブYoutube

          お盆休みが終わって方も多いでしょうか 朝ヨガライブ26日目になってきました 以前のライブの記録が追い付いていませんが ある日の1日を YoutubeにUpしましたので見て下さいね! 毎日朝8時から20分程 ゆっくり説明していますが きちんと行うとしっかり身体にも 効いてきます 注意するポイント 軽減法なども説明しています そして 続けることが大切です 続けることで習慣化していきます 是非ご覧くださいね リクエスト、フォローお待ちしています パーソナルヨガのM.I

          朝ヨガライブ2~4

          今日まで お盆休みの方が多いでしょうか。 ゆっくりして下さいね。 私の休みは今日から3日間になります! ヨガの先生になりたい方の参考に なればと思います! お休み中も朝ヨガインスタライブを 続けていますので ご覧くださいね https://www.instagram.com/simple_life_miy/ 今日は25日目ですが 最初から追って書いていきますね ライブ2 からだを横に向けたまま 骨盤は後ろに下げないですよ! サイドプラング、補助ありで行いました

          朝ヨガライブ1

          2021.7.21 (水)朝7:00~ 一粒万倍日から始めました! 毎日朝ライブ 本当に出来るかな・・と思いながら 続けて来ることが出来ました。 今月は続けていきたいと 思ってますので 振り返りながら残しておきます。 1日目 肩から背中回り中心 ウオームアップ中心で キャットアンドカウのポイントを 話しましたよ! 明日も行います リクエスト下さいね! M.I.Y. なかがわみか

          朝ヨガライブ15

          今朝のインスタ朝ライブです。 回数は前後しますが 載せていきますね! ご興味あるかた リクエスト、フォローよろしくお願いします 今日は太陽礼拝からねじりのポーズです! 明日もAm7時から15~20分程 行いますよ。 気づきのコーディネーター なかがわみか

          朝ヨガライブのお知らせ

          朝ヨガライブ・インスタグラムライブを 7月21日から始めています。 10日経った所で1週間をまとめていきたいと 思います!(内容は次回から) 毎日朝7時から15分から20分 インスタグラム [simple_life_miy] こちらで 発信しています。 リクエスト制になっています。 アーカイブは一部残っています。 ・どうして行っているのか ・どのようなライブで行っているのか ヨガと言うと 1回はやったことあります。という方が 多くなったと思います。統計でも1度は体験済

          続ける事

          気づきのコーディネーター なかがわみかです。 noteはお久しぶりですが 6月より 100日ブログ 100日instagaramを続けています。 ブログはHPより ヨガの仕事を含めて 副業、複業。SNS活用のお話をしています。 1年後、自分らしく過ごしていくために お手伝いをしています。 今の自分の状態を確認しながら 進んでいきましょう。 また更新しますのでよろしくお願いします。 初めてのSNSの講座はこちら 「発信から始めよう」 素敵な週末を なかがわみか

          朝は毎日voicyを聞いてます。SNSを日常的に発信していますが、ふと。。忘れてはいけない事を気づかせてくれました。英語の回ではないFujiさんのお話。ありがとうございました! https://voicy.jp/channel/967/161998

          朝は毎日voicyを聞いてます。SNSを日常的に発信していますが、ふと。。忘れてはいけない事を気づかせてくれました。英語の回ではないFujiさんのお話。ありがとうございました! https://voicy.jp/channel/967/161998

          今朝のvoicy.しゅうへいさん。読まれるブログの話。いつも分かりやすい。ありがとうございました! https://voicy.jp/channel/767/158789

          今朝のvoicy.しゅうへいさん。読まれるブログの話。いつも分かりやすい。ありがとうございました! https://voicy.jp/channel/767/158789