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なかがわ みか💛気づきのコーディネーター
2021年10月4日 23:07
☆３１回目ヨガの話ヨガの瞑想とマインドフルネスを比べたライブです。☆３２回目座り方蓮華座、ポーズからヨガの８支則ヤマ（やらない方が良い事）について☆３３回目呼吸法からキャット＆カウヨガの８支則 ニヤマ（日頃行った方がいい事）の話から他のヨガの要素について☆34回目太陽礼拝の説明から難しいと言われるチャトランガダンダーサナ、８点のポーズを行いました☆３５回目太
2021年9月13日 23:45
再度投稿。あっと思ったら消えちゃった（泣）写真が多いときれいに表示されませんね。。写真が全て更新出来ないです。気を取り直して、続けます。☆朝ヨガライブ２６逆転のポーズ。サルヴァンガアーサナ肩立ちのポーズです。足を上に上げていくとむくみも取れていきますよ。☆朝ヨガライブ２７前日を同じ肩立ちのぽーずですが今回はヨガホイール使いです。鋤のポーズ、肩立ちのポーズ。足が上げにくい
2021年9月11日 19:20
インスタライブ続いています是非一度覗いて下さいね。アーカイブも残っています。☆朝ヨガライブ２１らくだのポーズ、ウシュトラアサナの気をつけるポイントを話しています。☆朝ヨガライブ２２テーブルのポーズ。これもきついですよね。☆朝ヨガライブ２３魚のポーズ。胸を開いていくポーズが続きます。☆朝ヨガライブ２４逆転のポーズ、ハラアーサナ、鋤のポーズアーカイブが残せず☆朝ヨガラ
2021年9月11日 18:53
朝ヨガライブを続けていますインスタから行っていますのでリクエスト、フォロー下さいね。（朝8時より無料です）写真は動画のスクショのため見えにくい場合もあります。☆朝ヨガライブ１６ねじりのポーズからゴームカアーサナ。手を繋げない方はタオル使用して下さいね。☆朝ヨガライブ１７呼吸法ー腹式呼吸クラウンチャアサナ（タオル、ストラップ使用可）☆朝ヨガライブ１８太陽礼拝バリエー
2021年8月16日 17:52
お盆休みが終わって方も多いでしょうか朝ヨガライブ２６日目になってきました以前のライブの記録が追い付いていませんがある日の1日をYoutubeにUpしましたので見て下さいね！毎日朝8時から２０分程ゆっくり説明していますがきちんと行うとしっかり身体にも効いてきます注意するポイント軽減法なども説明していますそして続けることが大切です続けることで習慣化していきます是
2021年8月3日 18:23
今朝のインスタ朝ライブです。回数は前後しますが載せていきますね！ご興味あるかたリクエスト、フォローよろしくお願いします今日は太陽礼拝からねじりのポーズです！明日もAm７時から15～20分程行いますよ。気づきのコーディネーターなかがわみか
2021年8月1日 23:52
朝ヨガライブ・インスタグラムライブを7月21日から始めています。10日経った所で1週間をまとめていきたいと思います！（内容は次回から）毎日朝7時から15分から20分インスタグラム [simple_life_miy] こちらで発信しています。リクエスト制になっています。アーカイブは一部残っています。・どうして行っているのか・どのようなライブで行っているのかヨガと言うと
2021年8月3日 23:51
2021.7.21 (水)朝7:00~一粒万倍日から始めました！毎日朝ライブ本当に出来るかな・・と思いながら続けて来ることが出来ました。今月は続けていきたいと思ってますので振り返りながら残しておきます。1日目肩から背中回り中心ウオームアップ中心でキャットアンドカウのポイントを話しましたよ！明日も行いますリクエスト下さいね！M.I.Y. なかがわみか
