50代からのヨガのデイリープラクティス
※写真はオーロヴィルブランド、MAROMAのバスソルト
マインドの汚れ(思考や感情や気分の偏り)を
なるべく定着させないように
定着しちゃった汚れは
なるべく薄くするように
そのためにヨガの実践の各種がある
って捉えるのがヨーガ学派なんだけどね
で、このマインドの汚れ＝苦しみの元は
極々小さいうちから無力化させることって
ヨーガスートラにも示されてて
それがどういうことかっていうと
毎日継続することなんだよね
そんな私の練習は
朝は、15-20分の呼吸法と
20-
