#健康管理
78. パーソナルトレーニングの価値
Hello Mihoです！
最近、パーソナルトレーニング始めました！！！
ずっとやりたいと思っていた夢リストの中の一つだったので、夢が叶いました。
やってみて一言、「プロってすごい！」
効いてほしいパーツに効いているのが分かるんです。
一人でやっている自重筋トレは間違ったフォームでやっていたこと思い知らされました。
パーソナルトレーニングを選択する人が数年前よりも増えているなと思ったので、私
63. 【習慣】1日16時間空腹生活継続中！キレイは身体の中から！
Hello 福岡美歩です。
先日お話した1日16時間の空腹時間を作ると、1日のパフォーマンスを上がるという話をしたと思いますが、今も継続しております。
4月24日に始めたので、今日で14日目！2週間経ちました。
今までの2週間で身体に様々な変化があったので、ここでシェアします。
一番嬉しかったのは
「肌ツヤが良くなったね！」
と女友達に言われたことでした。
小学生の頃から、ニキビ肌に悩