みどりねこ｜HSPでも繊細でも気楽に生きていきたい

HSPな気質をもつ子持ち主婦。繊細人には向かないママ友社会で揉まれ、ままならない子育て…

みどりねこ｜HSPでも繊細でも気楽に生きていきたい

HSPな気質をもつ子持ち主婦。繊細人には向かないママ友社会で揉まれ、ままならない子育てに翻弄されていました。自分の気質を自覚し、受け入れるまでは、人と比べて、自分を責めて、本当に辛かった。そこから抜け出して今はわりと気楽に穏やかに生活しています。そんな繊細人のライフハック。
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はじめまして。繊細人のライフハックを書いていきます。

　こんにちは。はじめまして、みどりねこです。 　ＨＳＰ，繊細な気質を持つ子持ち主婦です。 　 　これまで、社会人として働いたり、子育てをしていくなかで、繊細な気質を持つ自分を受け入れられずに他人と比べたり、自分を責めたりしていました。 　特に子どもを産んでからは、自分の体調もメンタルもボロボロで、それでもなんとか子どものお世話をしていかなければいけないし、育てなければならない。こんな自分じゃなかったら、よかったのにって何度思ったことか。 　そんな私ですが、なんのかんのあっ

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    • 私なりの食事制限のコツ【体験談】

      　今日はあんまりＨＳＰとか繊細とか関係ないですけど食事制限についてです。 　重度のアトピーを治した時に、もう絶対に食事制限などしない！と心に誓いました。 　アトピーがひどい時は玄米菜食生活をしていて、家族には普通の食事を作っているので、ストレスが半端なかったです。農薬とか添加物とか調べてネットや自然食品の店で購入するのも面倒くさいし、家族の食事とは別に自分用に用意しないといけない手間もある。 　ハッキリ言って、食べ物の成分による害よりイライラカリカリする心のストレスが大

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      • 姑やママ友からのマウンティングにはIQを５０下げる【子育て編】

        　子育てってさー、大変なんだけど、何が一番頭を悩ますかって、子どものことより人間関係だったりする。子育てってやっぱり一人でできないというか、社会的なものだから仕方ないんだけどね。 　大人になると、友達でも職場の同僚でもみんな、ほどほどの距離感を保つものなのに、子どもが絡むと途端に距離感バグる人が現れるのなんなんでしょう？ 　姑にはじまり、実母、親戚のおばちゃん、通りすがりのおばーちゃん、ママ友……。しかも、子どもが絡む人間関係って、嫌だからシャットアウトしまーすって、でき

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        • テレビの音問題【音刺激編】※すっきりした解決策はまだないです

          　今日は匂いと同じく結構、切実な繊細人の音問題について。 　すみません、これに関してはまだ、これだ！っていう解決策はありません。期待してきてくれた方ごめんなさい。 　聴覚に関する刺激に弱い人ってこう感じているんだよっていう体験談と付け焼刃的な私の解決策について書いていきますね。 　無臭とか無音が好きな人って、圧倒的に生きていくのに不利ですよね。特に家族など人と共同生活を送っていると、本当に辛い。 　HSPや繊細な気質を持つと言っても、感じ方は人それぞれ、許容範囲も違うと

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          ポテトチップ依存症から抜け出した話【体験談】

          　今日も、黒歴史しかない私の歴史の1ページ、ポテトチップ依存についてです。いかにしてポテチに依存し、どう抜け出したのかについてです。 　HSPで、繊細な気質を持つ方は、生きづらさを感じている方が多いと思います。頭にぐるぐる回る思考や、なにをしても過剰に反応する感情や感覚の辛さから逃げたくて、手近なものに依存している方もいるかもしれません。 　私が依存していたのは３つあって、スマホ、甘味、ポテトチップです。 　スマホと甘味はともかく、ポテトチップ依存症はかなり恥ずかしくて、

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          私の好きリストのビフォー・アフターと忖度なしのコーピングリスト【体験談】

          前回、自分の好きを見つけようって記事を書きました☟ 　でも、イマイチよくわかんないって方もいるかもしれないので、作者の好きリストを載せてみます。参考になるかは不明。ただ、この程度でいいのかという安心感は得られると思います。あと、けっこうしょうもない内容なので、こんな事でいいんだと勇気も得られると思います。 　私自身、本やネットに載っている好きな事の具体例がキラキラしていて、あんまりしっくりきてなかったんですよねー。 　かつて、私が自分が好きだと思っていた事リストはこん

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          自分の好きをみつけよう。コツはニヤニヤしちゃう事。【メンタル編】

          　自分の好きな事をみつけようって、これもまた巷ではよく言われること。HSPで幼少期に緊張感ある家庭に育って自己肯定感が地を這っている私もそんな自分をなんとかしようとして、山ほど心理学や自分探し的な本を読み、講演会や講座に行き、自分を知ろう、自分の好きを探そうと努力してきました。 　最近、あー私の好きって、これなん？　こんなんでいいの？　ってやっとわかってきました。以前は、趣味とか好きってこうだろっていう思いこみや無意識に人に言えるようなものをリストアップしていました。そうじ

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          ボスママと対峙して懐に入った話【体験談】※この方法は推奨しない

          　これは、私がまだ青かった息子の幼稚園時代のお話です。ボスママと対峙して、上手くその懐に入り込んだという数少ない成功談です。なんてことはない、ただ怒りのまま突っ込んでいって、なんか運よくうまくいった話。でも、この方法はHSPで繊細なママにはオススメしません。 　ボスママってどんなん？とか黒歴史の多い作者の数少ない武勇伝を読みたい方はどうぞ。 　息子の幼稚園には絵に描いたようなボスママがいた。育児漫画やママ友ドラマに出てきそうなキャラだった。 　息子の通う幼稚園はごくごく

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          なによりとにかく睡眠が大事【睡眠編】

          　繊細であろうとなかろうと、人間にとって睡眠が大事って誰でも知っていると思います。 　普通の人にとっても、大事だけど、HSPや繊細な気質を持つならばなによりも、とにかく睡眠が大事。 　なんか、生きづらくて体も心も問題が色々山済みなんですけどーって方がまず手をつけるべきは睡眠問題。 　そんなことわかってるけど、眠れないのが繊細人。 　寝る前に仕事の事や明日の夕飯のメニュー、人に言ってしまったこと、明日やるべきことや将来の心配がぐるぐる頭を駆け巡って、一人反省会が延々と続いて

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          まずは自分を知ることから。そうしたら責めずに工夫できる。【メンタル編】

          　自分が、HSPや繊細な気質を持つってことを知ったときに、まずほっとしました。 　音や光や温度差などの刺激に弱いこと。人混みが苦手なこと。 　頭の中で、今日あったこととか、誰かとした会話とかこれからしなければならないことでいっぱいで、色々な考えが常にぐるぐる回っていること。 　何か新しい事をすることや出かけることへのハードルが高くて、起こってもいないことに不安になってしまうこと。 　自分ってだめだな。弱いなって他人と比べて責める日々。 　普通であるように、がんばって装

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          姑の愚痴や悪口を聞くときは赤べこになろう【メンタル編】

          　HSPや繊細な気質を持つ人にとって、愚痴や人の悪口を聞くだけでぐったりする人も多いですよね。 　私自身の感覚ではきっと繊細人は境界線が薄い、もしくはない。自分の心とか精神とかエネルギーっていう中身を普通の人は覆う壁や鎧のような境界線がある。境界線のある人はあまり他人からのエネルギーや感情に揺らされることはない。ふーん、そうなんだって軽く受け取れる。でも、繊細人は相手の感情やエネルギーを自分の柔らかい内面にもろに食らってしまう。だから、相手がネガティブなものや黒く渦巻くもの

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          ときめきよりまず身の安全を守った方がいい話【服装編】

          　こんなタイトルだけど、今日はHSP、繊細なママ向けの服装についてのお話です。 　服やオシャレが大好き！って方には全然参考にならないと思います。自分の好きな格好をするか？　無難な格好するか？で悩む繊細人向けです。 　子どもが生まれると、学校や町内など会社とは違った意味で悩ましい服装。かくいう私も長年悶々と悩んでいました。 　主な悩みって、自分の気分の上がるようなときめく服を着るか？　周りから浮かないような服を着るか？　じゃないでしょうか。 　私は片付けが好きで、片っ端

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