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私なりの食事制限のコツ【体験談】
今日はあんまりＨＳＰとか繊細とか関係ないですけど食事制限についてです。
重度のアトピーを治した時に、もう絶対に食事制限などしない！と心に誓いました。
アトピーがひどい時は玄米菜食生活をしていて、家族には普通の食事を作っているので、ストレスが半端なかったです。農薬とか添加物とか調べてネットや自然食品の店で購入するのも面倒くさいし、家族の食事とは別に自分用に用意しないといけない手間もある。
姑やママ友からのマウンティングにはIQを５０下げる【子育て編】
子育てってさー、大変なんだけど、何が一番頭を悩ますかって、子どものことより人間関係だったりする。子育てってやっぱり一人でできないというか、社会的なものだから仕方ないんだけどね。
大人になると、友達でも職場の同僚でもみんな、ほどほどの距離感を保つものなのに、子どもが絡むと途端に距離感バグる人が現れるのなんなんでしょう？
姑にはじまり、実母、親戚のおばちゃん、通りすがりのおばーちゃん、ママ友
ポテトチップ依存症から抜け出した話【体験談】
今日も、黒歴史しかない私の歴史の1ページ、ポテトチップ依存についてです。いかにしてポテチに依存し、どう抜け出したのかについてです。
HSPで、繊細な気質を持つ方は、生きづらさを感じている方が多いと思います。頭にぐるぐる回る思考や、なにをしても過剰に反応する感情や感覚の辛さから逃げたくて、手近なものに依存している方もいるかもしれません。
私が依存していたのは３つあって、スマホ、甘味、ポテト
自分の好きをみつけよう。コツはニヤニヤしちゃう事。【メンタル編】
自分の好きな事をみつけようって、これもまた巷ではよく言われること。HSPで幼少期に緊張感ある家庭に育って自己肯定感が地を這っている私もそんな自分をなんとかしようとして、山ほど心理学や自分探し的な本を読み、講演会や講座に行き、自分を知ろう、自分の好きを探そうと努力してきました。
最近、あー私の好きって、これなん？ こんなんでいいの？ ってやっとわかってきました。以前は、趣味とか好きってこうだろ
なによりとにかく睡眠が大事【睡眠編】
繊細であろうとなかろうと、人間にとって睡眠が大事って誰でも知っていると思います。
普通の人にとっても、大事だけど、HSPや繊細な気質を持つならばなによりも、とにかく睡眠が大事。
なんか、生きづらくて体も心も問題が色々山済みなんですけどーって方がまず手をつけるべきは睡眠問題。
そんなことわかってるけど、眠れないのが繊細人。
寝る前に仕事の事や明日の夕飯のメニュー、人に言ってしまったこと
まずは自分を知ることから。そうしたら責めずに工夫できる。【メンタル編】
自分が、HSPや繊細な気質を持つってことを知ったときに、まずほっとしました。
音や光や温度差などの刺激に弱いこと。人混みが苦手なこと。
頭の中で、今日あったこととか、誰かとした会話とかこれからしなければならないことでいっぱいで、色々な考えが常にぐるぐる回っていること。
何か新しい事をすることや出かけることへのハードルが高くて、起こってもいないことに不安になってしまうこと。
自分っ
姑の愚痴や悪口を聞くときは赤べこになろう【メンタル編】
HSPや繊細な気質を持つ人にとって、愚痴や人の悪口を聞くだけでぐったりする人も多いですよね。
私自身の感覚ではきっと繊細人は境界線が薄い、もしくはない。自分の心とか精神とかエネルギーっていう中身を普通の人は覆う壁や鎧のような境界線がある。境界線のある人はあまり他人からのエネルギーや感情に揺らされることはない。ふーん、そうなんだって軽く受け取れる。でも、繊細人は相手の感情やエネルギーを自分の柔
ときめきよりまず身の安全を守った方がいい話【服装編】
こんなタイトルだけど、今日はHSP、繊細なママ向けの服装についてのお話です。
服やオシャレが大好き！って方には全然参考にならないと思います。自分の好きな格好をするか？ 無難な格好するか？で悩む繊細人向けです。
子どもが生まれると、学校や町内など会社とは違った意味で悩ましい服装。かくいう私も長年悶々と悩んでいました。
主な悩みって、自分の気分の上がるようなときめく服を着るか？ 周りから
はじめまして。繊細人のライフハックを書いていきます。
こんにちは。はじめまして、みどりねこです。
ＨＳＰ，繊細な気質を持つ子持ち主婦です。
これまで、社会人として働いたり、子育てをしていくなかで、繊細な気質を持つ自分を受け入れられずに他人と比べたり、自分を責めたりしていました。
特に子どもを産んでからは、自分の体調もメンタルもボロボロで、それでもなんとか子どものお世話をしていかなければいけないし、育てなければならない。こんな自分じゃなか