良質睡眠とは?質を高める方法と目安について【ウェルビーイング】
今回は、
「心身が健康で有意義に価値ある人生を過ごす」ための心身の健康として、
良質な睡眠とは何かを解説いたします。
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人生の3分の1を占める睡眠。
睡眠が心身の健康に大切なことはわかってはいるけど、
食事や運動ほど、しっかり取り組んでいる人はまだ少ないのではないでしょうか。
全国の18歳~79歳の男女、計1万人に対して実施した
日本人の睡眠に関する意識・満足度調査によると、、
など、現代の日本人の睡眠状態について様々な調査