不安解消は人にサラっと話すだけでも効果があります。
ボクシング世界4階級制覇の井上尚弥選手。試合前の不安で寝れなくなる時、頼れる人に不安や気持ちを声に出して話しているそうです。言葉と一緒に溜まっていた不安も吐き出して流す事が大切ですね。https://www.nikkansports.com/m/battle/news/202309090000822_m.html?mode=all