心の準備は万全！高校女子バスケ部のメンタル強化術

笠原彰　とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　プロメンタルコーチ　作新学院大学教授

2024年1月30日 11:50

高校女子バスケットボール部に対して、メンタルトレーニングのセッションを実施しました。バスケットボールは肉体的な能力だけでなく、精神的な強さも求められるスポーツです。そのため、メンタルトレーニングは選手たちの成長にとって非常に重要な要素となります。

まず、メンタルトレーニングとは何かについて説明しました。これは、心の状態をコントロールし、最高のパフォーマンスを引き出すためのトレーニングです。スポーツの場だけでなく、日常生活においても役立つ技術であり、自己認識や自己管理の能力を高めることができます。

次に、感情の切り替え方について学びました。試合中にミスをした後や、プレッシャーを感じた時に、いかに迅速に気持ちを切り替えるかが鍵です。私は呼吸法やポジティブな自己暗示の技術を教え、選手たちが自分自身を落ち着かせ、集中力を取り戻す方法を実践しました。

また、緊張の対処法についても話し合いました。緊張は自然な反応ですが、それをコントロールする方法を学ぶことで、試合において自信を持ってプレーすることが可能になります。リラクゼーションのテクニックやポジティブな思考を持つことの重要性を強調しました。

このメンタルトレーニング指導は今後も続けていく予定です。選手たちのメンタルの成長をサポートし、彼女たちが自分の能力を最大限に発揮できるよう助けることが私の役割です。一緒に成長し、成功を目指していくことを楽しみにしています。

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。

専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。

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