スゴイダイズの『簡単激旨！ヘルシーレシピ』

本

まるごと大豆飲料の「スゴイダイズ」を使った簡単＆美味しい＆ヘルシーレシピをご紹介します！料理初心者男性も！忙しいママも助かる大活躍レシピです。

運営しているクリエイター: 福本陽子

#健康

健康・ヘルシー！「ひんやり美シソワーズ」

梅雨が明けていないのに暑いですね。まだ体が暑さに慣れていないこの時期は食欲も落ちがち。そんな時は栄養タップリなひんやりスープなどはいかがでしょうか？栄養タップリなので、美容にも健康にもGoodなスープはまさに「美シソワーズ」 VOL.99 「ひんやり美シソワーズ」***だからスゴイ！ダイズ Point ***❶《材料 4人分》スゴイダイズ：200ml（大パック）じゃがいも　：2個玉ねぎ　　　：1/2個バター　　　：15g 顆粒コンソメ：大さじ１塩こしょう　：

シミ予防の美肌「キャロットポタージュ」

夏に向けて紫外線が気になりますよねタンパク質＆食物繊維が豊富なスゴイダイズと、美容食材を組み合わせて、6月は美しく健康になりましょう。簡単＆美味しいレシピを考案している料理家の福本陽子が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単・美味しい・ヘルシーレシピ】を連載しています。 VOL.96 紫外線が気になる季節にシミ予防の美肌メニュー「キャロットポタージュ」***だからスゴイ！ダイズ Point ***❶《材料 2人分》スゴイダイズ　：300ml（大パック）にんじ

ほたるいかのあっさりクリームパスタ

オリーブ系のパスタに合う「ほたるいか」ですが生クリームよりも軽めでクリーム感が出るスゴイダイズだと、適度なあっさりクリームパスタとなってほたるいかに合うのです♪ 簡単＆美味しいレシピを考案している料理家の福本陽子が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単・美味しい・ヘルシーレシピ】を連載しています。今回は、ほたるいかとルッコラのほろ苦さとスゴイダイズのあっさりクリーミーさのマリアージュをお楽しみください♪ VOL.95 「ほたるいかのあっさりクリームパスタ」*

いちごのヘルシースムージー

冬から春にかけて長く楽しめたイチゴも、そろそろ「なごりもの」の5月。 5月になるといちごも安くて、気軽にジャムやスムージーなどにも使いやすくなる時期でもあります。そこで！5月の朝にピッタリの栄養タップリスムージーをお教えしますね！今回は、ミキサーやブレンダーよりも手軽に操作できるみじん切りチョッパーでスムージーを作ってみますよ。 VOL.94 「いちごのヘルシースムージー」***だからスゴイ！ダイズ Point ***❶《材料 2人分》スゴイダイズ：300ml（大95

今年のX'masは手作りで！「マッシュポテツリー」

いよいよ師走！！　時の早さについていけない私ですが、もうすぐクリスマスなんですよね♪ 男子料理教室「Men's Kitchen」主宰＆健康料理研究家・福本陽子です。簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単激旨ヘルシーレシピ】を連載しています。今年のX'masは、簡単だけど美味しく健康なお料理を作ってみませんか？そこで、12月は「スゴイダイズで作るカラフルクリスマス特集」第１弾はツリーの形をした可愛いマッシュポテトです

秋に飲みたくなるほっこりスープ「ブロッコリーマイルドスープ」

暑かった夏の終わりと、秋の訪れを感じるこの頃ですね。男子料理教室「Men's Kitchen」主宰＆健康料理研究家・福本陽子です。簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単激旨ヘルシーレシピ】を連載しています。少し肌寒い日には、温かいスープを飲んでホッコリしたくなりますよね♪ そこで9月は、スゴイダイズを使った「ほっこりスープ特集」で 2品ご紹介しますね。 VOL.56「ブロッコリー　マイルドスープ」** だからスゴイ

夏休み！子供と作れる簡単おやつ「クリーミーショコラプリン」

暑い時にはヒンヤリおやつが食べたいですよね。タンパク質も摂れる健康おやつをお子さんと一緒に作ってみませんか？男子料理教室「Men's Kitchen」主宰＆健康料理研究家・福本陽子です。簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単激旨ヘルシーレシピ】を連載しています。 8月の夏休み企画スゴイダイズを使った「子供と作れる健康おやつ」第二弾をご紹介しますね。夏休みの自由研究や、初めてのお料理などにも最適ですよ♪ VOL.55

巷で噂の「やさしいダルゴナコーヒー」を作ってみた！

男子料理教室「Men's Kitchen」主宰＆健康料理研究家・福本陽子です。簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単激旨ヘルシーレシピ】を連載しています。大塚食品さんの同じシリーズで『ミルクのようなやさしいダイズ』という商品があるの、ご存知ですか？牛乳好きだけど、「牛乳アレルギーで」「牛乳飲むとお腹がグルグルしちゃう」「豆乳は少し苦手で」という方におススメなんです。まさに、タイトル通りの飲みやすさ！今回は特別

「余ったお餅で、大人のクリーミーぜんざい」

男子料理教室「Men's Kitchen」主宰＆健康料理研究家・福本陽子です。簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単激旨ヘルシーレシピ】を連載しています。明けましておめでとうございます。私は今日から仕事始め！いつも以上にあっという間だった気がするのは私だけかしら？(笑) 皆さまはお正月、いかがお過ごしでしたか？久しぶりに実家へ帰れた方や、のんびり過ごせた方。お節三昧だった方などそれぞれのお正月をお過ごしになったこと

「簡単・パインラッシー風ドリンク」

男子料理教室「Men's Kitchen」主宰＆健康料理研究家・福本陽子です。簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単激旨ヘルシーレシピ】を連載しています。暑い日は、カレーが食べたくなりますよね。 8月はスゴイダイズを使って「カレー」とカレーにピッタリの「ラッシー風ドリンク」をご紹介します。 VOL.23 「簡単・パインラッシー風ドリンク」ヨーグルトを使っていないのにあら不思議！ラッシーのようなトロミが！！ ** だか

「アボカドツナのクリーミーパスタ」

男子料理教室「Men's Kitchen」主宰＆健康料理研究家・福本陽子です。簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単激旨ヘルシーレシピ】を連載しています。時々食べたくなるのが、コッテリとしたクリーミーパスタ(笑) でもダイエット中だから生クリームはちょっと・・・という時にピッタリなヘルシーなクリームパスタをご紹介します。 VOL.16 「アボカドツナのクリーミーパスタ」 **** だからスゴイダイズ！ Point *

新常識・スープは飲み干すべし！「豚骨風ヘルシーラーメン」

男子料理教室「Men's Kitchen」主宰＆健康料理研究家・福本陽子です。簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単激旨ヘルシーレシピ】を連載しています。コロナ禍のお困りごとが食事作り！最近よく聞かれるのが「在宅でサクッと作れるレシピないですか？」「リモートワーク中のランチとなると、作って食べて片付けてを1時間でこなすなんて無理。結局インスタントラーメンばかりに。。。」そうですよね（＞＜。）身体の事も考えたいけど

余ったお餅活用！「ヘルシーアボ餅グラタン」

男子限定料理教室「Men's Kitchen」主宰の料理研究家・福本陽子です。簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマにスゴイダイズを使った【簡単激旨ヘルシーレシピ】を連載しています。お節の残りは片付いてきたけど、最後に残りがちなお餅を洋風のグラタンにリメイク！でもグラタンはバターたっぷりのホワイトソースで太りそう。。。と心配になりますよね。今回は、バターは使わずにスゴイダイズでヘルシーなホワイトソースをつくちゃいます！　簡単なので一度覚えると、

余ったお節をリメイク！「ヘルシー七草クリーミーリゾット」

男子限定料理教室「Men's Kitchen」主宰の料理研究家・福本陽子です。簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマにスゴイダイズを使った【簡単激旨ヘルシーレシピ】を連載しています明けましておめでとうございます。昨年は多くの方が、健康の重要性を感じた年だったのではないでしょうか？年末に、友人と「来年も健康でいようね。それには筋肉が大事よね！運動をしてたんぱく質を摂らなきゃね♪」との話にもなりました。今年、皆さまの健康な身体作りのお役に立てら