アラサー女子おすすめメニュー♡

こんばんは♡
　

朝起きたとき
外を歩いているとき
夕方17時頃の空を見たとき

春がもう間近だなぁと感じます^^

　
　
気温や匂い、日が沈む時間など
いろんなところで春の訪れを感じられることに
喜びと感謝でいっぱいです♡♡♡

あ~幸せ♡

　
　
　
　
　

　
　
■アラサー女子おすすめメニュー♡■

今日のメニューはこちら！

　・根菜もりもりクラムチャウダー
　・コストコのバターロール

　
　
　
　
　
　

■根菜にも●●が豊富♡■

ビタミンCってフルーツに多く含まれているイメージありませんか？

ビタミンCを摂りたいなら
レモンやオレンジなどを食べなきゃ！
と思いがちですが

意外に根菜にもビタミンCが多く含まれているものがあるのです！
それは、、

　
　
　
　
　
　
　
　

レンコン！

レンコンにはビタミンCが多く含まれているので
疲労回復、風邪予防、美肌
に最適な冬のお野菜です♡
　
レンコンは冬が旬のお野菜なので
たくさん食べて美肌になれて、風邪予防もできちゃう^^

　
　
ぜひ料理に使ってくださいね♡

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
■クラムチャウダーを作るなら●●で！■

●●に当てはまるものは！？のクイズ形式2連チャンになっちゃいました(笑)

クラムチャウダーを作るときって
牛乳で作りますよね？

でも
牛乳は日本人の体に合っていないそうです＞＜

　
　
牛乳自体はカルシウムが豊富ですが
水に溶けてイオン化しないと体は吸収できないのだそうです！

牛乳のカルシウムはイオン化していないので
ほとんど骨に吸収されないのだとか、、

　
　　
　

というわけで！
今回のクラムチャウダーは豆乳で作りました♡

木下あおいさんのレシピ本に載っていましたよ^^

　
　
豆乳は体内の脂肪をよく燃焼させる働きがあります！
なのでダイエットにいいのですー♡

　
30歳を過ぎると代謝が悪くなり
体型も変わってきて
お肌も曲がり角、、

なーんて言いますよね＞＜

　
　
　
　
　
だけど！
こういった体に良いものを料理して食べれば
体の内側からキレイになれますよん♡

私も今頑張っているところです^^
一緒に頑張りましょー♡