3.やっぱり大事なのは食事・睡眠・運動というお話

こんにちは！がっきーです。

今日は、最初の土台となる3つを

大まかに説明していきます。

前回のおさらい前回は8本柱をたてる際の基本ルール

・苦痛と回復のフェーズ

・ボーダーラインを作る

・小さく始める

・楽をする

・やる気に頼らず無理をしない

・自分に嘘はつかずに脳を騙す

・大きいものに頼る

ことについてお話ししていきました。

まだ読んでいない方はぜひ

こちらをチェックし