#yoga
ぎっくり腰の後屈攻略⭐︎①
🔸自己紹介
mayo (まよ)
・エアリアルヨガ講師 [ Antigravity ]
・ヨガ講師
2017年から活動を開始
詳しいプロフィール、ヨガの出会いは こちら から
現在はエアリアルヨガ講師[ Antigravity ]、ヨガ講師として関東を中心に活動
2020年から『呼吸で心とカラダを整える』呼吸講座を開催→メニュー・予約
こんにちは！MAYOです。
どうして、ぎっくり腰が後屈の練
自律神経は年齢とともに変化する『男性は３０歳・女性は４０歳』
呼吸で思考と体は変わる
ヨガインストラクターのMAYOです
私が健康について興味持ち、初めて健康について読んだ本が衝撃で
そこからどんどん人の健康についてハマっていきました
それがなかったらヨガを教えてもいなし、呼吸にも興味はなかったのかなと思ってます
今日はその本から少し引用いたします
自律神経この言葉は聞いたことはあってもよく知りませんでした
（ヨガの座学でも勉強します）
自律神経と
ヨガはポーズの先にある自分への課題
今日は久しぶりにヨガの勉強へ
できないことも誰かと一緒ならできる
頭の中グルグル回って光を見失っても
他の人の誘導でパッとひらける
改めて
ヨガの良さ なんでやっているのかを確認できました
先生がいつも最後に「分からないことがあったり、迷ったらいつでも帰ってきて下さい」とおっしゃってくれます
心がほっこりして、安心して眠れそうです
よくヨガはポーズではないと言われています
最近の
ヨガと呼吸で疲れにくい体
呼吸で思考と体は変わる
ヨガインストラクターのMAYOです
今日は
呼吸とヨガについてお話します
友達に悩みを聞いてみると
『疲れやすくなった』という話をよく聞きます
年齢とともに体力や気力など低下を感じますよね
私がヨガを始めたのも『フットワーク軽いカラダが欲しい』と
思ったのがきっかけです
・ヨガをやると疲れにくい体にヨガをはじめてから、私は20代の頃よりさらに元気になりました
体が