ぎっくり腰の後屈攻略⭐︎①

🔸自己紹介
mayo (まよ)
・エアリアルヨガ講師 [ Antigravity ]
・ヨガ講師
2017年から活動を開始
詳しいプロフィール、ヨガの出会いは こちら から
現在はエアリアルヨガ講師[ Antigravity ]、ヨガ講師として関東を中心に活動
2020年から『呼吸で心とカラダを整える』呼吸講座を開催→メニュー・予約

こんにちは！MAYOです。

どうして、ぎっくり腰が後屈の練習を始めたのか

・アパレルで働いている店員さん
・ヨガをはじめたばかりの方
・後屈が苦手な方
・ぎっくり腰の経験がある方でも後屈やりたいよという方

お茶のあてに読んで頂ければと思います

５年ほど前、私は毎年　冬に

ぎっくり腰をしてました

腰痛やぎっくり腰を経験したことある方なら
この恐怖は2度と味わいたくない体験だと思います
（それが毎年、冬に訪れる。。。あれやコレや対策を立て気をつけていてもなる。。。）

私はもともとアパレルで働いており

・毎日10時間ほど立ち仕事
・綺麗に着飾る為に見た目が綺麗な靴
（健康には程遠い足の痛くなる靴の時も）
・お洒落な店内はコンクリートの硬い床
（お店によっては床にクッション材が入っていてカラダの負担が少ないです）
・家に帰れば疲れはて自分のメンテナンスなんてしない
（顧客型のお店だったので、ずっと外に意識を向け会話をし笑顔で８時間）

こんな生活を続ければ
腰痛・ぎっくり腰とお友達になれます　
　
その後、退職し
　
仕事を離れてからも毎年ぎっくり腰が冬に訪れていました　
　
・長時間の同じ体勢
（海外にいたので、よく長距離バスで移動していたので腰には最悪）
・冬は寒さでカラダが固まりふとした時にカチンと腰がやられていました
　
　
その後
ヨガをはじめたのですが

よく「ヨガで腰痛改善しました」とブログで読んだこともあったので
それを信じて。。。。

しかしながら

大手スタジオに通っていた頃は
全く全然よくなりませんでした
　
むしろ膝の内側も痛めて
ポーズとるのも一苦労。。。
（今は何が原因なのかよく分かるけれど、あの頃はカラダの知識がなかったので、だんだんと通わなくなりました）　

なので、ヨガをやったから改善される
ヨガをやっても改善されない
は両方とも正解かと思います

改善されなかった理由としては

・先生との相性
・周りに流され無理をした
（皆できているから私も！と無理しすぎると初心者はカラダの使い方を間違えて頑張ってしまう。。特に私は流されやすい八方美人だったので、皆がやってるから私も！！のタイプ）

今の自分の体を知らずに
使い方を知らずに
運動ブランクがあるのに出来るという思い込み

その時のやる気だけでやってしまう

見栄を張るほど
うまくはいかない　

当時の私は周りの目を気にして無理しすぎてしまってんです

————オンラインクラス————
　

⚫︎ 呼吸
日常の呼吸を改善し
疲れを癒し、仕事•運動のパフォーマンス力を上げる(1回/3回/6回）

🔸美姿勢
🔸疲れないカラダ
🔸リラックス
🔸ストレス軽減
🔸リモート・デスクワーク気持ちのリセット
🔸思考の整理整頓

[受講方法]
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[SNS]
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______________________________🕊
　

今日やって明日すぐには変わらないけれど、必ず続けていたら
３ヶ月、半年後、１年後にはカラダも思考も軽くなります