続ける習慣 #15 やる時間を決める！
新しい習慣を継続するには、
新たな事を実行する時間が必要ですね。
すると、何時やるの？が重要になります。
何時やるのか？が決まれば、
習慣化の第一歩が決まったことになります！
こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。
本日は、続ける習慣 #15 時間を決める！
についてです。
習慣とは、時間の使い方である
習慣を身に付けるという事は、
今までの時間の使い方を変えていく
という事と同意の事だと私は考えています。
ただ、仕事などが忙しくて、
時間が確保できない人もいることでしょう。
しかし、時間を確保しない事には、
習慣を実行することが出来ません。
一日の１％の時間を確保しよう！と
数日前にお話をしましたが、
この１％の時間をどのように確保するのか？
によって、それが実行できるのか
そのまま忘れ去られてしまうのかが
ほぼほぼ決まってしまいます！
同じ時間に行う！
時間確保で一番良いのは、
「毎日同じ時間に習慣を行う」ことです。
これが出来れば、生活のリズムも付くので
新しい習慣を行う事によって、
劇的に日常生活が変わったと実感します。
一番良い例を挙げると、
毎日7:00に起きていたのを、
30分早めて6:30に起きる。
この朝の30分の時間を使って、
新しい習慣を実施するのです。
この方法の場合にはに、
睡眠時間が30分減ってしまいます。
しかし、今まで活動していなかった時間
であるため、何かがずれ込んでしまって
習慣が実施できなくなることはありません。
もしも、睡眠時間は今までの時間を
確保したい場合には、30分早く寝ることも
同時に新しい習慣になりますね！
時間を決めれば継続しやすい
この様に、時間を決めることは、
物事を継続する為にはとても有効です。
特に、自分の時間を確保しやすい、
朝の時間と夜寝る前の時間が
一番適切な時間ではないでしょうか。
私も、毎朝ブログを書く習慣を付けました。
当初は、１つのブログを書くのに
１時間程度必要でしたが、
現在は、30～40分程度で書けるように
なってきました。
朝の時間は、頭もさえていますし、
明日の朝のブログのテーマを
寝る前に見て寝ると、朝起きた時には
そのテーマで書く内容が、
頭の中で整理されていることが多々発生し、
楽に執筆できるようになりました。
人間の脳の機能は、つくづく凄いなと
感じる出来事の一つです。
朝起きるのが苦手な人は、
朝に新たな習慣を入れるよりも
夜寝る前に習慣を実行するのも
良いと思います。
ご自分に合った時間を使って、
新しい習慣を身に付けて行きましょう！
大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・世の中元気！
このブログが皆さんにとっての気付きになり、
行動に向けた原動力と豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
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