6月4日に行う筋トレメニュー🏋️
こんばんは😃🌃
マサです👋
6月4日に行う筋トレメニューを投稿して置きます✋📮
本日は昼に部屋の掃除をやっていたので、本日の筋トレは夜に行います。
最近暑くなって来てスズメバチの出没が多くなって来ているので、刺されない様に気を付けてトレーニングしようと思います。
6月4日に行う筋トレメニュー🏋️
部位:胸
①ベンチプレス(ワイド)
102.2kg 104.7kg 107.2kg 10回ずつ
②ダンベルベンチプレス
30kg 15回3セット
③オルタネイトダンベルベンチプレス
27.5kg 10回3セット
時間:夜19時半から約60分
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