6月6日に行った筋トレメニュー🏋️

こんばんは😃🌃

マサです👋

6月6日に行った筋トレメニューを投稿して置きます✋📮

日々のトレーニングの疲れからか本日は自重トレーニングしかやりませんでした💦😅

昨日あれだけメニュー送ってごめんなさい💦😅

ただ一応自重トレーニング2回分はやりましたのでカンベンしてください😅

まあ、ウェイトトレーニングで疲れている時は、これからは気休めとして自重トレーニング、ジョギングを行う様にします✋😅

明日はとりあえず、昼からスタートするとして始めはウェイトトレーニングから行います。

また明日のメニューはこの投稿完了後に再び投稿します。

6月6日に行った筋トレメニュー🏋️

：自重トレーニング(夕方、夜)

①ライオンプッシュアップ
赤トランプ♦️♥️
引いた数＋2～4 ジョーカーの場合20回

②ヒンズースクワット
黒トランプ♣️♠️
引いた数＋10 ジョーカーの場合40回

空白：休憩

時間：夕方17時半、夜20時からの約60分

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