（自信について）現在と過去の２つの問題をまず理解しよう

鬱病などの原因、死にたくなる原因、自信がもてない原因には「現在進行型の問題」と「過去の問題」の２つの問題があることが多いですので、その問題をまずは自分自身で理解し把握することが改善に向かうために必要となります。

鬱病などの状態の人、死にたい気分の人、自信がもてない人、そんなあなたに質問します。あなたは今なぜそんな気持ちになっているかを把握していますか？なぜ鬱病なのか。なぜ死にたい気分なのか。なぜ自信がもてないのか。これらの問題の改善にはあなた自身がなぜそのような悲しい気持ちの状態になっているかを理解する必要があります。

例えば、失恋をして辛い状態。お金がなくて辛い場合の精神状態。学校や仕事や家庭上の人間関係がうまく思うようにいかなくてしんどい状態。孤独で誰にも相談できない辛さ。理想の自分になれずに辛い人。などなど

自分が今なぜ辛いのかについてをまず自分自身でしっかりと把握しましょう。

そんなあなたに提案します。どうして辛いのか？

今そのような悲しい気持ちになっている要因・原因をノートや紙にメモしたり、スマホのメモに書いていくこと。これをおすすめするのは３つの理由があります。１つ目の理由はあなた自身が少しでも冷静さを取り戻すためです。２つ目の理由は書くこと、スマホででも文字を打ち込むことは問題解決に欠かせない大切な「アウトプット」だからです。３つ目の理由はその原因をしっかりと認識できるからです。

今この記事を読んでくれている方はインターネットを利用できる方がほとんどかと思います。悲しい気持ちの方は今なぜ自分がこんなにも悲しいのかについてこのnoteというプラットフォームに記事を書きながら、これまでの出来事の経緯や自分の感情の状態や反省点をまとめることが出来れば精神状態の改善に向けてこれ以上に良いことはないというくらいにとても良いことなのです。自分の顔や名前をさらす必要性もありません。ぜひ試してみましょう。

最後に今回の記事に関する非常に重要な本質的な内容である５０文字の言葉とその解説（理由）を有料で公開させて頂きます。これさえ理解して実践していくことで、今は自信がない人も、そして既に自信がある人も、自分が取り組むべきことの課題を改善し今後の人生を明るく賢く生きていくことが出来るはずです。よろしければご購入の上、ご確認ください。

ここまでお読みいただきありがとうございました。

（ここからは有料です）