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Sama anu
2024年1月15日 07:27
3・音を使ってまいんどふるねす音と言っても、様々な意味があってわかりづらいのでまず、共通認識を持つために漢字の成り立ちと意味ついて考えてみます。古代の人は祈りに対する神さまからの返事を音で受け取っていた。そしてわたしたちはその音を聴覚で感じ取れる振動だと意味づけている。しかし、この振動は実は耳だけでなく、体のすべての感覚器官を使って感じ取れます。わかりやすいのは太鼓、ドラ
2024年1月4日 16:53
2・身体で、マインドフルネス前回は、実は日常的にマインドフルネスや瞑想を体感する機会があってそれに気が付いていないだけなのだとお伝えしました。あの感覚のことかーと思った人も多いかと思います。そして、一気に高僧やマスターのようになるのではなく、ステップが必要だということを知ってもらいました。理解はしてもしなくても、かまいません。知っているでOKです。さて今回は、身
2023年12月31日 18:16
１・ながらマインドフルネスインドのアシュラムにいた時に毎朝、毎晩瞑想の時間がありました。ヨ瞑想をするときにまずは集中の練習をします。しかし、これがそもそも難しいのです。何もなく、静かな場所で、あぐらをかいて背筋を伸ばし、深呼吸をします。数秒、数分後に大体の人は今に集中できなくなります。昨日なんであんなことしちゃったんだろ、お昼ごはんは何を食べようかな、そろそろ
2023年12月30日 23:34
会社を辞めて世間から離れてかれこれ1年半。最近、「マインドフルネス」という言葉をいろいろな分野の人から聞くようになりました。瞑想、禅、ハイヤーセルフなどいろいろな表現、探求の方法があるものだなと思っていたのですが、ちょうど数か月前にマインドフルネス講座というものを受けてきた友人がいて話を聞く機会がありました。その友人が行ったのは体を意識する瞑想、食べ物を集中して食べる瞑想のようなものでいまい
