ダイエット開始から半年も経ちませんが10キロ減に成功しました こんなにしっかり減量したのは初めて やってみて思った以上にしんどくなかったと言う事が分かりました 食事制限も併用すればもっとスムーズにいったかもしれませんが、ストレスを考えた結果自分には食べる代わりに動くという方法が向いていたのだと思います これからはどう維持するか、筋力を落とさないかが重要になってくるので改めて作戦を練って実行したいと思います 写真も無いこんなメモですが、いつか誰かの役に立てば良いなと願
続いてますダイエット しかし前回の−7キロからなんと1ヵ月以上も停滞期を抜け出せずやっと今日−8キロ突入 停滞期の原因は恐らく気持ちが折れてたせい 最初の頃はみるみる見た目も変わったから楽しくて頑張れたけど、その後はピタと止まってヤル気がちょっと無くなってしまいました それでもやる事はやってます毎日飽きもせず チートディを設ける様にはなりました 長く続けるにはやはり息抜き大事ですね 今後は体重維持に勤しみます‼︎ それと目指せ美尻‼︎
私は短気です 隠してるつもりでもまぁまぁな瞬間湯沸かし人間 見た目が穏やかそうに見えるらしく、よく変な人に絡まれたりしますが100倍返し全倍返しで爆発します 外での事は良いけど後悔するのは身内にキレた時 100%後悔してます 自分が悪くない場合でも絶対後悔してます 大切な人に言った冷たい言葉やきつい言葉はきっと一生自分の中から消える事は無いし、その時見た悲しそうな顔も一生忘れる事が出来ない にも関わらず同じ事を繰り返すもんです人間だもの！ でもこれからの自分の
こんばんは。ダイエット79日目経過しました。 順調です。 ただ、今日は月曜という事もあり心が疲弊しております！！キッパリとハッキリと疲れた 最近自分も含め皆うまくいかない時期です 主に人間関係 いざ自分が渦中に居ると短気なんで気付き辛いけど人と人とのすれ違いやいざこざは本当心底疲れますね その原因は色々あるけどやっぱり皆がちょっと思いやる気持ち、たった一言の感謝の気持ち、詫びる気持ちを発するだけで結果気持ち良い関係が続けられるのになと思います 皆自分に自信がある
毎日有酸素運動続けて73日目 再び停滞期 というか飽きてきた。まずい 仕事から帰ってずっと動いてるこの生活 身体自体は慣れてきたからむしろ体力ついて楽にはなった。それは凄く嬉しい だがしかし、心が飽きてきた 何か変えなければ！ とりあえず今日で−７キロは達成 予定ではあと１キロは減ってるはず でも焦らない。動いているのだから自信を持つこと
ダイエットから67日目 体重はおよそ7キロ減りました 何だかコツを掴んだ気がします！ コツと言うよりも、やはり運動して食事減らせばそら痩せるわな。と。 3ヶ月でマイナス10kgを目標にしてますが 恐らくこの調子でいけばいける‼︎ 当初はコロナ太った分だけでもという思いだったが キツかった服が入るようになった喜びからの それがユルユルになってきた喜びからの ワンサイズ下でも余裕になった喜びで調子にのって今に至る とりあえず有酸素運動1時間＋無酸素運動、筋トレ
長い停滞期を脱すべく週末は普通に食事しつつ 有酸素運動2時間と無酸素1時間の組み合わせにしてみた 体重は毎朝寝起きのみ 遂に、抜け出したかも！ 数字に出るとやる気が戻ってきたー 夏までになんとか見られる位になるぞー
偏った意見ですが、電車で椅子に座ってる割合男が多い 今日は生理で重い身体を引きずり出勤してるから余計に見てしまう 席空いたから座ろうと思ったらじじいが走ってきて座ったよ は？汚い臭いきもい 3k そんな座りたいならさっさと仕事引退して隠居生活しろ
毎日ほぼ同じ運動をして早53日経過 一週間前から停滞期に入り体重見た目横ばい状態 結構心折れてます 急に糖分を欲したり気持ちが不安定 仕事もうまくいかない人間関係 悔しくて悲しくてイライラする気持ちを全て運動に注ぎ込んでます これはストレス発散にはなってて助かる 嫌な事が多いけど、どこに居ようが人に流されない芯の強さを鍛えたい
毎日有酸素運動続いてます ダラダラ人間代表位の勢いの自分ですが、夏までになんとかと言う気持ちで 体重マイナス５キロからピタっととまり、只今停滞期とみた とりあえず気にせず続けます 5月末までできる所までやってみる それ以降も毎日とは言わず身体を動かしていこうかと今のところ考えてます
やっと体重が減ってきて、見た目もスッキリしてきた 毎日の有酸素運動、無酸素運動は1日出来ない日があったけどそれ以外は毎日無理の無い範囲でしてます 食べ物は間食をすっぱりやめて食事もヘルシーに。 炭水化物は食べるけど量は普段の半分に。 1番良かったのはエクセルで日々の変化を付けている事かなと思います。（モチベーションを保つ為) しかしまだまだこれから まってろよ入らなくなった服達
あーあ、コロナやらオリンピック延期やらで一気に議員達の杜撰な実態がくっきりと浮き彫りになってきましたね 前々からこの老人達は何してるのか不明だったが、何か問題があってもその傲慢なマイペースは崩さないんかい 大体いつまで働く気？ 日本の未来を考えるならさっさと次の世代へ席譲れよ 自分が定年になった時もきっとまだ働きたいなんて欲がでると思う。お金が無ければ生きてはいけない。 でも実際役に立っている高齢者は何割いるのだろうか 毎月大事なお給料からあんなに支払ったのに年金
持病とまでは行かないが、とある条件下で必ず頭痛が起こる 簡単に言うと、苦手な人の話を聞く時に毎回偏頭痛が起こるんだが そんな人の為に頭痛で苦しむなんて不毛だとまで思ってしまう そのある人とは知ったかぶりで上から目線で計算高いけど実際尊敬は出来ない 凄く嫌では無いけど出来るだけ関わりたくない でも尊敬した風を装わなければいけない相手である ついでに雨模様 はー 今日も一日お疲れ様自分よ
ボクサーの様な見出しになってしまいましたが最近始めたダイエットの事です！ さて、昨日体重が増えてた事のショックを受け色々調査した結果以下の事が考えられる為メモがてら記しておきます ①早食い…一口最低20回は噛む様にする。1回の食事に20分以上かける。これはタイマーで測る様にする。 ②気にしない…日頃運動不足な人が急に動く事で最初の1ヶ月前後必ず通る道らしい！しばらく体重は測らずにひたすら有酸素運動、無酸素運動は頑張る ③食べ過ぎない…ちょっと動いたからこれ位、の気持ち
この数日も暇さえあれば筋トレに有酸素運動に身体をやたらと動かしてました そして久々に体重を測ってみると… なんという事でしょう 増えてる え 何で これが運動不足の人が急に動くと起こる現象か いやー見なければ良かったよ 想定ではマイナス2キロ位行ってたよ ここで諦める訳には行かない このままでは正真正銘デブまっしぐら ここだけの話デブが大嫌い 自己管理もできないだらし無い人と思ってる 言い訳がうまくて、しかも引け目からか攻撃的で要領だけは一丁前でスト
ダイエットを密かに初めて約1ヶ月が経過した 今回は不言実行で コロナになってから自分の行動を振り返ってみると明らかにだらけ過ぎた 横になりiPhone見ながらオヤツの日々 仕事中も食べてばかり そりゃ太ります 太ってくると否定的になるもんで、政治や経済について愚痴愚痴愚痴愚痴の嵐 心底自分が嫌いになりました 1ヶ月とにかく運動をし汗を流してみたところ、体重はまだ変わらないが、気持ちがかなり軽くなった 太くて醜い自分を隠す為の無駄な買い物もしなくなり、ネットシ
