睡眠時間が短いと人間関係の摩擦が増える

こんにちは。

牧　菜々子です。

睡眠不足だと、疲れが回復しない。

その上、睡眠時間が短いということは、その分人間関係の摩擦が増えるということでもあります。

起きている間はストレスに晒されがちですから、睡眠時間を長くするだけでストレスも減るのです。

自分の好きなことで収入を得るためにも、心の安定はとても大事です。

私自身、寝るのが好きなほうではないですが、なるべく「もう寝てしまおう」と決め、子どもたちよりも先に寝るようにしています。

睡眠を長く取るようにすれば、もやもやしたり悩んだりする時間が減ります。

それはきっと、人生100年時代に必要な健康寿命を延ばし、身近な人の負担を減らすことにもつながるのではないかと思います。