自分への褒め治療

1.なぜ自分を褒めるのか
うつ病でHSPな私でなくても、自己肯定感が低くて悩んでいる人はいませんか？
今コロナのこの状況で気持ちが不安定になったり、こんな私なんてって思ってる方いませんか？
そんな方に有効な手段だとおもっています。

2. 自分を褒めるときの注意点
◯人と比べないこと
◯自分否定の言葉を変換してみる
◯〜しなければ、白か黒か、完璧主義は書かない
◯自分の気持ち自体は否定しない
〇自

【癒し音楽】 心が落ち着く、究極のヒーリング ピアノ＆ハープ

こんばんわ、Vanhopです。

今回は癒し系ピアノ＆ハープ音楽を作成しました。

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睡眠や瞑想、ヨガの際にもご活用頂ければと思います＾＾

精神安定化、リラックス、ストレス軽減、自律神経の改善、 DNA修復 など様々な効果が期待できるよう心を込めて作成したので良い効果が感じられたら幸いです。

今後も癒しコンテンツ中心に配信していくのでチャンネル登録頂

頭と心の違いってなんだろう？

頭の中は思考、考えていること
心の中は感情、感じていること

思考は言葉から
感情は表情から
滲み出るけど
本当のところは自分しか知らない

自分が感じていることに
まずは自分がOK出してあげよう

『迷ったら、心をコンパスにすればいい。エミリー』