反省と改善

あれ？

なんか鼻水が...... それも鼻腔左だけ。

アレルギーある物食べたか？

帰宅後直ぐに風呂に入って、出た頃には治ってる。

やっぱりアレルギーか、多分。

アレルゲンとか調べた方がいいかな？

知ってる物は避けてるけど、前もアレルゲンゼロのはずの病院食食べ終わった後くらいに時々喘息っぽかった。

けど、パッチテストとかやったら、免疫いじって再発に起因してしまう可能性は無視できない。

別の方法でちょっと気をつけてみるかな？

そういえば、あのマスク付けてる時って、いつも多少鼻水出るよな......

マスク変えてみるか？

帰宅時周辺くらいから、左（側？）頭部の頭痛。

目を閉じて横になってるとマシ？

ちゃんと15時頃にはお開きになったから、肉体的疲労はそこまでじゃなかったはず。

飲水量が足りなかった？

いや、何時からだっけ？家出たのは９時台か〜。

15時だと、少し長かったかな？

移動もしたから、自分が思ったより疲れたのかな？

何はともあれ、夕食を食べないとだ。

友人のほうれん草グリルの上のベーコン......

日本のベーコンって...... というか、ベーコンだけじゃないけど、わりと人工的な味がする食べ物って多い......

しかし、ベーコンに引っ張られて晩御飯はカルボナーラにした。

カリカリに焼いた熟成ベーコンとパルメザン大量に、卵入れてパスタ豆乳。

ちゃかちゃかっとできるのにめっちゃ美味い😋

ベーコン焼いたらフライパンに液状の油が1cmくらいの深さで出てきた。

ベーコンって、想像以上に油が凄いのね......😳（普段食べないし、今までもほとんど食べたことがなかった...... 親戚宅では、ベーコン専用グリルで焼いてたけど、ターキーベーコンで...... 焼いたのは叔母か。）

そういえば、初めてベーコン自分でフライパンで焼いたんだ😳

何はともあれ、カルボナーラ完成。

食べてる途中軽ーーーーい嘔気......ってほどじゃない気持ち悪さが。

けど、完食。

頭痛悪化して、左頭部結構激痛。

左眼だけ涙目。

クラスター頭痛じゃあるまいし😅

横になっていても、改善しない。

音だけでもちょっとキツい。

携帯の電源を切る。

自分の思考が煩い。

無でいたい。

とりあえず、薬を飲んで横になる。

ちょっとマシ？

ここで休めばいいものを......😓

回らない頭でSMSなど打つな......！

その後、自然経過だか携帯いじったのも負荷になったのか...... 

姿勢？？

負担がかかる姿勢だった？

ちょっと吐きそう......

「いやいや、大丈夫。吐かずに乗り切れる。」

自分には言い聞かせつつ、念のためビニール袋用意。

基本横になっているが、嘔気の波が🌊ぐわっと押し寄せると、ビニール袋掴んで上体を起こす。

横になるのも、フラットだと今にも吐きそう。

10度？20度？30度？

若干のギャッジアップが一番快適。

頭痛もマシだし、吐き気もマシ。

このまま乗り切れるかな〜なんて思っていたら、嘔気の津波が💦

これは吐く😨

トイレに向かうも、途中でもう嘔吐止められない😱

ビニール袋......

間に合わない😱

幸い真右がシンク！！

掃除が大変になる😱

が、やむなし。

シンクに吐く。

吐く。

おいおい、せっかく食べたのに〜！！

全部吐くとかやめてくれよ。

けど、続吐く......

見た目も夕飯全部吐いたっぽい。

しょぼりん。

ちょっとマシ？

けど、トイレ行っとこ。

え、まだ吐くんかい？

胃液だ......

しょぼん。

薬も飲み直しだよね？

残薬大丈夫？

こういうことがあるから、ピッタリの錠剤数でもらうと、次の受診までに足りなくなるんだよ！

若干余裕を持って処方してくれる先生は、だから助かる。

残薬あれば、次回の処方時余分に貰わなきゃいいし......

いちいち処方箋直すのも大変だよね......

気持ちは分かるけど......

とりあえず、落ち着いた？

頭痛は尚続いている。

とりあえず、夜の薬は飲み直す。

さっさと入眠してやり過ごす作戦。

ちょっと布団の上に上体乗せてたけど、フラットのベッドに横になる。

さっきまでマシだったのに、嘔気の津波が再び襲う。

動く余裕はない。

マジ？

幸い薬のビニール袋が手の届くところにある。逆さにして薬全部落として、ギリギリビニール袋が間に合う。

マジかよ？

また薬飲み直し😭

そんなに残薬多いわけじゃないんだし、勘弁してよ〜。

あんまり頭痛だかで吐いてると良くない。

こういう時は、止めた方が良い。

ナウゼリンOD錠を舌下で溶かし、カロナール400mgを飲む。

再度夜の薬飲み直し......

やっぱり布団の上で上体が若干斜め上の方が楽。

胃？　脳圧なんてことないよね？

再発するんでも、多分こんな短時間で脳圧云々にはならない。

何か別の要因だろう。

ただ、布団の上に寝てると寒い。

エアコンの温度を上げよう。

ウトウトしてると、嘔気の津波に叩き起こされる。

吐く。

準備して置いたビニール袋が役に立つが、インよりアウトの方が多い。

これが続くと、ちょっと脱水でマズくない？

私の血液は浸透圧が高い。

吐いてるうちに、脱水で悪循環にでもなったか？

病院行った方が良いか？

でも、そこでやるのは輸液くらいだ。

コロナやインフルエンザの人に囲まれてマスク取って吐いてるのようでは、多分確実に感染する。

第一、疲労が原因で頭痛などが起きているのであれば、睡眠が重要。

救急外来では眠れない。

薬......

吐いてるとはいえ、一部は吸収されてるだろう。

どれかが嘔吐を助長しているか？

頭痛が酷すぎてではなく、うとうとしてる時に嘔吐ってちょっと変。

ちょっと、再度飲む薬は整理してみよう。

どうせ頓用を使った方がいいやつで過剰になりづらく、仮にそうなっても大丈夫なやつに絞る。

がしかし、また嘔吐......

😭😭😭

え、何？

変な物食べた？

蜂蜜...... ボツリヌス......

けど、蜂蜜はのけたし、退けきれないのは残した......

アミノ酸？？

MSG...... 昔から頭痛に......

食べ物に入ってた？

マジで、どんだけ柔な身体なんだ？

いやいや、けど、今まで乗り越えてきてことを考えると、結構タフ。

特定の物に弱いだけ。

日本なんでもアミノ酸入れすぎ！

入ってた確証もないか......😳

薬を整理して飲み直しせずに頓用だけにしてみた。

また嘔吐......

え〜......

ひえ〜〜......

けど、吐物は苦くない。

そして、多分吐くまでの時間は延びた....... と思う。

思いたいだけ？

そして、吐き方がなんか、離脱と微妙にかぶる気がする。

こういう時こそ初心に帰ろう。

骨髄移植後あんなに嘔吐していたのに、薬吐かずにいれたじゃん？

どうやったっけ？

噛める薬は粉状に噛んで飲むっつうか、口に含んでちょびちょび飲んでた。食道に唾液と一緒に垂れ込むようにしてた。

舌下！！

吸収されるのか？

けど、試そう。

水を飲んで、飲むより吐く量が多いのはマズイ。

どうせ年末で主治医も病院にいない。

受診しても輸液以外は無理。

家で方法を考えよう。

眠れたら、多分乗り切れる。

と、まぁ薬を噛んで舌下？？　にしといて水は飲まずに試してみる。

試行錯誤の末、フラットで寝ても吐かず、どうやらいつの間にか眠れていたよう。

今朝目が覚めたら、大分回復していた。

うん。

やっぱり疲労だったっぽい。

疲れの影響が大分時間差開いて出てくるのは困る。

どうせなら、途中で疲れたと気付きたいものだ。しかしまぁ、その時楽しめるというのも宝か。

せっかくの楽しい時間の最中に、疲労感ではなく嘔吐とかってなったら最悪だ。

もう少し、自分の体力を少なめに見積もって、これくらい大丈夫だと思う半分くらいで切り上げる癖をつけよう。

普段から我慢しているから、ついつい楽しいと半ば切り上げるってのが得意じゃない。

予防線と策を重複して貼り巡らせておこう。

自分はついつい「いけるんじゃない？」って思う性格だからなぁ......

もう少し余力ヲ残す行動パターンを叩き込まないと......

今回は回復できて良かった😊

食中毒とかでは...... ないよね？

いやいや、原疾患の症状強めだったし、多分そっち！