「ネガティブな考えをポジティブな言葉に変換したらうまくいく」と言われても、それだけじゃ変わらないと思っている人へ
・「ネガティブな考えをポジティブな言葉に変換したらうまくいく」と言われても、それだけじゃ変わらない・変わらなかった・・・
・自分に自信が持てないけど、実現したい目標がある
という人におすすめの考え方がABCDE理論。
ABCDE理論は、アメリカの臨床心理学者アルバート・エリスによって提唱された認知行動療法のひとつです。
人は、無意識のうちに非合理的ともいえる信念や感じ方、固定観念を持っているもの。
もしそれが自分の夢や目標の邪魔になっているなら、ABCDE理論を使って、自