ランニングを続けるメリット・デメリット
ランニングを始めて今年の5月で丸7年となります。中年男、長距離苦手なわたしが、ランニングを続けるメリット・デメリットを挙げてみたいと思います。
メリット・基礎代謝が上がる
・体重が落ちる
・体力が上がる
・忍耐強くなる
・自然を感じられる
基礎代謝が上がる
元々あまり汗をかかない体質だったのですが、ランニングを始めるようになってからとにかく汗をかくようになりました。
ランニング中はもとより、それ以外のシーンでも汗があふれ出てくる。今まででは考えられない変化です。
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