２０２１年４月のランニング記録

２月２３日、いわゆる「ぎっくり腰」をやってしまったわたし。

３月は「記録なし」に終わってしまいました。無念…。

そして２０２１年４月。リハビリを兼ねてまずは４月４日に外へ。

この日はどのくらい走れるのか、お試しということで１キロにも満たない距離を軽く走ってみました。

実はタイミングが悪いことに、ちょうどぎっくり腰になる直前に新しいランニングシューズを買ったばっかりだったんですね。ですから、シューズの履き具合も一緒に確認。

雨が降ってきたので、新調したばかりのシューズを汚したくないので（笑）早々に退散しました。

シューズの履き心地の方はいいのですが、カラダの方は悪くはないけどまだ少し腰がきしむ感じ。

今回のぎっくり腰は寝たきりで動けない！ということはなかったのですが、１か月以上腰に爆弾を抱えているような違和感がありました。

普段の通勤時もそう、デスクワークから立ち上がった時もそう、なかなか腰の痛みが引かないという状況でした。

ランニングウェアに着替えて外に出たものの「走るぞ！」というより不安の方が先に来てしまい、恐る恐る走ってみた、という感じで終了。

先行きが不安なリハビリスタートとなりました。

その次は一週飛ばして４月１７日。腰もだいぶ良くなってきたので３～５キロくらい走れればいいかな、という感じでスタートしました。

ですが３キロまでは走れませんでした。やはり腰に違和感が来るんですね。この日は歩いたり走ったりを繰り返して５キロくらいで終了。

そして翌日、きました筋肉痛！そして腰の痛み！！

そもそもぎっくり腰がきっかけで始めたランニング。ところが今や

「ランニングは腰に良くないのではないか？」

と疑問を思うようになってしまいました…。

思えば昨年の９月ごろからここ２年の体たらくを改善すべく、２年前のレベルまで気合を入れてかなりハイペースで走ってきました。

しかしこの２年で歳もとっています。少しガタがきたのか？疑心暗鬼の日々。

それでも翌週４月２４日もチャレンジ。少し割り切って、１時間はがんばってみようと試みます。

やはり３キロくらいで腰に少～し違和感がくるので、歩いてみる。また走ってみて歩く。この繰り返し。１時間で７キロくらいですね。

４月の頭よりは多少状態は良くなってきているかな？という感じではありますが、ずっと走り続けるのはまだ怖くてできない感じでいます。

本来であればゴールデンウィークは毎日のようにランニングできる絶好の機会ではありますが、今年もちょっと難しいかな？（昨年は単なるサボり…）

一応記録として、この半年の状況を確認します。

緑の折れ線グラフ、青の棒グラフが今年です。１月までは昨年を断然上回るペースで走っていました。これが影響したのでしょうか？

とにかく、身体の状態を優先し、ゆっくりやっていこうと思います！

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