１２月のランニング記録＆２０２０年総括

１２月のランニング記録、そして２０２０年の年間総括です。

わたしは休みの日に１０キロくらいのランニングをすることが日課です。

２０１８年、２０１９年とちょっとサボり気味となりましたが、２０２０年は過去２年間のペースをすでに超え９１０キロ走破。年内に１０００キロ達成を目指しています。

１２月の土日祝は８日です。これに年末休みを加えると１１回のランニングチャンスがありました。

ちなみに過去３年間の１１月の土日祝＆年末休み回数は、

２０２０年　１１回
２０１９年　１１回
２０１８年　１２回

となります。

そして、これに各年のランニング回数を加えてみますと、

２０２０年　１１回中、１０回
２０１９年　１１回中、　４回
２０１８年　１２回中、　６回

となります。うん！１２月もかなり健闘しましたね。１日出社日があったのですが会社に行く前に走ったのが効いています。

そのかわり頑張りすぎて１日走れなかった日があります。結局プラスマイナス０です…。

９月以降の記録をみても過去２年に比べては頑張ってます。ちなみに２０１４年以降の９～１２月の回数、距離は以下のとおりです。

２０１８年、２０１９年はおろか、２０１６年、２０１７年レベルまで回復することができました。

１０月のぎっくり腰、１１月の足首ねんざとアクシデントが続きましたが、幸いなことに１２月は何もなくランニングできたことも大きいです。

さて、１２月の各年のデータをまとめてみますと、このようになります。

おぉ！過去７年間が３番目の距離、月間１００キロ復活ですね。１２月だけ見ると２０１５～２０１７年レベルに到達。それにしても２０１４年はどうしたらこんだけ走れたのか？

では、１～１２月の年間記録を確認してみます。

すでに１０月の時点で２０１８年、２０１９年の年間回数・総距離ともにクリアしていました。そこで１２月はいかに２０１６年、２０１７年に近づけるか、という位置づけでした。

結果としては遠く及びませんが、年間１０００キロ達成できました。

さきほど９～１２月では２０１６、２０１７年に並んでいましたが、年間通してみるとまだまだ差があります。

２０２０年当初は「走るぞ！」と気合を込めていましたが、途中３～５月がまったく伸びなかったのが原因です。

これが２０２０年の月別ランニング回数＆総距離になります。明らかに３～５月がへこんでします。

特に５月はGWが稼ぎ時なんですが、それができていません。もちろんアレの影響ですが、ここが今年の課題です。

でも、２０２０年はここ２年の不振？と比べればＶ字回復となりました。年間１０００キロも達成でき、復活の１年です。

２０２１年は年間１００回以上、総距離最低１３００キロを目標としたいと思います！

それから、２０２０年は皇居周回コースを初めてランニングしました。今年はさらに新たな場所を探すことも目標にします。

何はともあれ、一年をとおしてケガもなく健康であることが第一条件です。２０２１年もランニングを楽しみます！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

最後までお読みいただきありがとうございます‼️

もしよかったら「スキ」「フォロー」をおねがいします😉

✨毎日note更新中❗️この投稿は８６日目です✨