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筋トレにハマっているので、「筋トレは最強のソリューションである」を読んでみた！

筋トレにハマっているので、「筋トレは最強のソリューションである」を読んでみた！

私は筋トレ歴１ヶ月半と言ったまだまだ初心者だが、筋トレを始めてから
確実に身体とメンタルへのプラスの影響を実感しているためその根拠を知りたくて
手に取った本をご紹介。

こんな人にオススメ
・今絶賛筋トレ中でそのモチベーションを上げたい人
・効果的な健康投資を知りたい人
・ポジティブになる方法をしりたい人
・自分に自身をつける方法を知りたい人

印象的だった内容

①筋トレの1番のメリットは「自分

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ボディメイク日記　「実はおいもは美と健康の見方だった！」

ボディメイク日記　「実はおいもは美と健康の見方だった！」

甘くて美味しいお芋は太りやすいイメージがあったけど、食べ方次第で実は健康にも美容にもいいと知り、お芋愛が深まっている今日この頃。
今回は私が大好きなお芋大好きYouTuber さんや筋トレ仲間からの情報をもとに、「4つのお芋の魅力」と「食べ方にコツ」を伝授。

【4つのお芋の魅力】
　①むくみ対策
さつまいもに含まれる「カリウム」は塩分を排出する作用があり、塩分のとりすぎによるむくみ対策に役立

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