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のこた
2023年1月16日 11:18
「そんな（不安な）こと考えなくていいじゃん。」「考えすぎだよ。」「未来のことを考えるから、不安になるんだよ。」よく言われるが、腹立たしい。いや、正しいことを言っているに違いない。でもそんなこと自分が一番わかってる。頭ではわかっているのだ。多分ここでいう「わかる。」は知識として知っているということ。不安は頭にこびりついてくる。不安は知識だけで解消することは不可能なのだ。（決して
2023年1月15日 17:44
不安と向き合う前に大切なことがある。それは、お腹が減っている状態ではないかということだ。なんだそんなこと、と思われるかもしれない。しかし、うつ状態では、不安が空腹からきていることに気付けないことが多い。人は飢餓状態では、不安に考えるように設計されている。自分は決まって昼前に不安がピークになる。そんな時は、あれこれ考えても意味はない。なぜなら考えることすべて不安に結びつくからだ。と
