運動記録（32）

忘れないうちに運動記録♫


今日したのは、

アブダクター（おしり） 20kg10回を3set

→ヴァーティカルトラクション（背中）15kg10回を3set

→アダクター（内腿）20kg10回を3set

→プログラム「リメイクヨガ」45分

→アームエクステンション（腕）10kg10回を3set

→チェストプレス（胸）5kg10回を3set

→ショルダープレス（肩）5kg10回を3set

→レッグプレス（脚）30kg10回を3set

→リカンベントバイク、負荷6、50〜60回転を15分間

以上。


体調不良が続き、まさに20日ぶりのジム。汗

今月はマジで行けてない。

ここは慎重に今日はリメイクヨガを受講。

久しぶりのヨガ。

いい感じ。

しかし最後の最後に瞑想している時に咳き込みそうになり、必死で耐える。笑

なんとかセーフ。

他の方に迷惑かけずで良かった〜。

あとマシンも結構混雑していたが、ひととおりこなす。

今月ももう終わり。

最後にあと一回は行っておきたいところ。

それでも全然足りないよ〜。泣




最後までお読みいただき有難うございました♪

ではまた。　　　　　　　　Tomoka (❛ ∇ ❛✿)