運動記録（34）

忘れないうちに運動記録♫


今日したのは、

→アブダクター（おしり） 20kg10回を3set

→ヴァーティカルトラクション（背中）15kg10回を3set

→アダクター（内腿）20kg10回を3set

→アームエクステンション（腕）10kg10回を3set

→レッグプレス（脚）30kg10回を3set

→ショルダープレス（肩）5kg10回を3set

→チェストプレス（胸）5kg10回を3set

→プログラム「エアロビクス」30分

→リカンベントバイク、負荷6、50〜60回転を15分間

以上。


久しぶりのエアロビクスは、汗だくだく。笑

でも今日は大きいスタジオで比較的空いていたのもあり、のびのびできて楽しかったぁ♫

なかなか行けてないのもあって、来月いっぱいで退会しようかなと思っているけど、こうやって汗を流すと爽快なので、出来ることなら続けたいとも思うが…。

金銭的なことを考えるとやっぱなぁ。。

気持ちが揺らいでます。



最後までお読みいただき有難うございました♪

ではまた。　　　　　　　　Tomoka (❛ ∇ ❛✿)