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運動記録(15)
忘れないうちに運動記録♫
今日したのは、
アダクター(内腿)20kg10回を3set
→リカンベントバイク、負荷6、50〜60回転を6分間
→プログラム「エアロビクス」30分
→アグダクター(おしり) 20kg10回を3set
→レッグプレス(脚)30kg、3秒で押して5秒ストップ5回小さく押して3秒で戻すを10回3set
→ヴァーティカルトラクション(背中)15kg10回を3set
→リカンベントバイク負荷6、50〜60回転を10分間
以上。
今日も重い体をお越し、行ってきた。笑
朝からお仕事→車椅子の母を連れての選挙→ジム。
我ながら頑張った。
ジムはと言うと…そうだった、今日は混み混みの日曜日。
男性の方が多く見られた。
マシンはなかなか空かなかったけど、スタジオはまだマシだった。
大きいほうのスタジオで、伸び伸び動くことができて良かった♪
そして伸び伸び間違いを連発!
そんなこと気にしていたらやってられません。笑
明日は3回目の In Body 。
ひゃぁ〜ドキドキです。
何も減ってない、むしろ増えている気しかしないよぉ〜。汗
最後までお読みいただき有難うございました♪
ではまた。 Tomoka (❛ ∇ ❛✿)
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