マガジンのカバー画像

学びのnoteまとめ

40
本
大変学びとなったnoterさんの記事、そしてそれまであまり知らなかったことを自分なりに少し調べてみた自分の学びのnoteをまとめてみました♪
運営しているクリエイター
Tomoka

#ダイエット

Tomoka

Tomoka

大豆って改めてすごいよね〜というお話し

大豆って改めてすごいよね〜というお話し

ダイエット宣言をしてはや３ヶ月。

ストレスためないユルユルダイエットなので、ゆる〜く体脂肪率が降下しているぐらいで、見た目も体重もほぼ変化なし。笑

こんな調子で大丈夫なのか？

という危機感はもちながらも、ストイックに挑む気はさらさら無い私。笑

そんな私ではあるが、食事には一応気は遣っていて、かなり前から白ご飯には蒟蒻米を混ぜていたり、朝ごはんにはオートミールや玄米のシリアルを食べたり、晩ご

もっとみる
Towa

Towa

身体から不調（体重の増減、痛み、不安）を取り除く【食事編】

身体から不調（体重の増減、痛み、不安）を取り除く【食事編】

何となくやる気が出ない。
頭痛がする。
お腹が痛い。
不安で眠れない。
体重が増えた。減った。

と言ったことで、１日を無駄にしてしまったことはありませんか？

私も、身体の不調で楽しく過ごせなかった事がたくさんありました。

この様な不調にどう対処すれば良いのかを推察、実践しました。

基本的には、身体には炎症、心には過度にストレスが発生すると、不調へとつながります。

私は炎症、ストレスは全て

もっとみる
nicoマダムの独り言

nicoマダムの独り言

水に夢中のmegumi!ダイエット体験談の巻‼️楽して痩せたい方必見です🙌

水に夢中のmegumi!ダイエット体験談の巻‼️楽して痩せたい方必見です🙌

ここ最近お水にハマっているmegumiです。ダイエット体験談の巻〜👏

先週も恒例毎月３日間のファスティングを続けているのですが、今回はいつもに増して楽チンで快調でした。

↑皆様ありがとうございます😊

ーーーーーーーーー

それはやはり、

『水』が重要なポイントでした。ファスティング中に飲む水を色々と試していました。

元々が空腹にならないように、栄養もしっかり摂っているファスティングな

もっとみる