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休職中の記録

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休職中の記録シリーズのまとめ
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#休職

休職中の記録19:おそらく最終回

休職中の記録19:おそらく最終回

9月から復職するので、休職中の記録シリーズは今回が最後になりそうです。感慨深い。。

復職直前なので、何度か面談や、復職に関する書類の提出などの雑務も多いですが、負担にならず取り組めています。
なので仕事も、ゆっくり再開すれば、大丈夫そうだなという印象。

最近はとにかく元気でしかないので、
・実家への帰省を楽しんだり
・おばあちゃんの家でみんなでスイカ割りをしたり
・夫の夏休みと合わせてお出かけ

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休職中の記録14:元気度80%

休職中の記録14:元気度80%

お昼寝の時間が増えた。午前も午後も寝てる。

家事はやったりやらなかったり。やりたいときだけやるようにしてる。

朝4時とかに起きるのだけどうにかしたいー。

今更だけど、抗うつ薬ってめちゃ喉渇く。
喉渇いて目が覚めてるのかも。
お水置いて寝ることにしよう。

日中元気ですって心療内科で言うと、いつも先生が「良いですねー☺️順調ですねー」って言ってくれるのが嬉しい。

ジムで有酸素と筋トレは続けて

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休職中の記録3

休職中の記録3

・ヨガした
・ジム行った
・やりたいことが思いつくようになってきた
・胃の痛みがほぼなくなった
・呼吸に意識を向けてたまに深呼吸すると、心臓が落ち着く
・料理するエネルギーが出てきた
・夜たまに気持ち悪くなる(薬)
・体重増加が止まらない、痩せたい

休職中の記録2

休職中の記録2

・夜は短時間しか寝れないけど、日中寝れてる
・たまにお散歩いった
・ヨガした
・自炊してる
・本何冊か読んでる
・薬で気持ち悪くなったりならなかったり

休職中の記録1

今週のまとめ
・22時〜4時までの6時間睡眠が多い+日中お昼寝できるようになってきた
・本何冊か読んだ
・ヨガに1回行った
・外食1回
・家事やったりやらなかったり
・体とメンタルが休まってきて、少し元気な時間も出てきた
・薬の副作用と年末年始で体重増加した分、摂取カロリー気をつけてる