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Shiro@うつ病→休職→復職中会社員
2023年5月31日 22:32
○睡眠について：前回の診察で、睡眠薬を変えてもらった。変える前5時間くらいだった睡眠時間が、6〜7時間くらいになってる。嬉しい。次の診察で先生に言おう。○出来事について：近場に1泊旅行に行って、疲れた。ホテルはおしゃれで最高だった。サウナ付きで、ととのったのかな？、という体験をした。「ととのう」という言葉からイメージしてたものとはちょっと違った。瞑想みたいに、自分の体の変化に
2023年5月23日 20:17
ここ数週間、家で過ごしている分には、すごく元気になってきたと思ってた。でも、久しぶりに友達に会ってみたら、疲労感2日引きずって、まだまだだなと思った。とは言え、出掛けられて、その時間は楽しめてるだけ成長してると思う。睡眠は、いまだに5時間くらいしか寝られない。4時台に起きるのどうにかしたい。薬変えてもらったから、夜に十分寝られるようになるといいな。最近料理がめんどくさくて、外食とか
2023年5月12日 18:59
調子良いのが続いてて、先週からあまり変化ない。ジムに行ったり、英語の勉強したり、お昼寝したり、料理したり。英語と筋トレは毎日の積み重ねで、あるタイミングですごい変化を感じるから楽しい。運動はうつにめちゃいいらしいから始めたけど、体型が変わってきて楽しくて普通にハマってる。元気だって言うと、心療内科の先生も嬉しそうにしてくれるのが、地味に嬉しい。はやく仕事したいー。あと睡眠が安定して
2023年5月6日 09:36
先週と同じように元気がある。予定もこなせる。元気が安定してきた。・ゴールデンウィークで外出して楽しめてる。1日の体力も、前は短時間しか持たなかったけど、1日持つくらい 戻ってきた感じする。・オンライン英会話が習慣化してきた。やることがあると色んなこと考えなくて済むから楽。・夏みたいな陽気で暑いけど、日光を浴びるのもいいかなと思う。あと夏服が好きだから着れて嬉しい。おわり
