腸腰筋を鍛えてパフォーマンスアップ

今回はランニングで特に意識したい股関節周辺部の筋肉、特に腸腰（ちょうよう）筋に関するトレーニングやストレッチ方法などについてご紹介したいと思います。 腸腰筋はどのような役割を持つ？ 腸腰筋は股関節と骨盤の動きに関与する 　最近、メディアでもよく取り上げられる「腸腰筋」ですが、どのような役割を持つ筋肉なのでしょうか。 腸腰筋は主に股関節前部に位置し、背骨から骨盤の前を通って大腿骨の内側につく「大腰筋」と、骨盤から大腿骨の内側に向かってついている「腸骨筋」を総称して「腸腰