あなたは健康ですか？【十分な睡眠時間と栄養、適度な運動を見直す】

　こんにちは。江夏です。

健康でいるなら、

睡眠時間を多くとり、
栄養をしっかりとり、
適度な運動をした方が良い。

こんなことは、
誰しもが分かりきっていることでしょう。

しかし、

日頃、遊びまくったり、
忙しく過ごしていれば、
睡眠時間を多くとるのは難しいかもしれません。

食べ物に好き嫌いがあったり、
栄養の知識がなかったり、
必要な食事をするためのお金がなければ、
十分な栄養をとるのは難しいかもしれません。

体があまり強くなかったり、
運動をすることが嫌い、苦手な場合、
適度に運動をするのは難しいかもしれません。

これも分かりきっていることでしょう。

言うまでもなく、
健康でいることは大切なこと。

体が資本

そして、

命あっての物種

これらの言葉は、

何をするにしても、
健康でいることが
大前提だという意味を含んでいます。

恋に恋焦がれるのも、
趣味に没頭するのも、
お金を稼ぐことも、
仕事や勉強に打ち込むのも、

ぜーんぶ、
健康でなければ
成立しなくなる。

今一度、
健康でい続けるために、
病気にならないために、
あなたやあなたのまわりの
家族や仲間のために、

健康に関して、
今一度、考えるきっかけに
なれば幸いです。

健康でいるうちは、
健康になるためのことを
後回しにしがちです。

また、
健康でいるために
やるべきことは、
頭でわかっていながらも、
面倒くさいと思うことかもしれません。

それでも、
大切すべきは、
健康でいるために
何をしなければならないかなのです。

本日も最後までご覧いただきありがとうございます。

江夏 岳